Saudável Da Manteiga Imitações

Saudável sucedâneos da manteiga vai ajudar você a cortar calorias, não há dúvida sobre isso. Mas será uma mancha de manteiga de wannabe corte-a em um vapor quente blueberry muffin ou um recém invertida inocência? A surpreendente resposta é sim. Estes satisfazer impostores uso de ingredientes como azeite de oliva e iogurte. Ele também irá ajudar a comer de forma saudável e criar um cremoso ilusão de que vai agradar até mesmo die-hard buttah viciados.

1. Smart Equilíbrio Omega Plus Manteiga De Propagação
A coisa mais próxima do real McCoy. Feita com o colesterol esteróis vegetais, esta manteiga de casal pode ajudar seus níveis de queda de 5% a 10%, diz Robert Eckel, M. D., professor de medicina na Universidade do Colorado em Denver. Utilize-o como regular manteiga: Cozinhar, assar, e refogue a distância. (Us$3, em supermercados)
Nós o amamos por slathering em inglês muffin
Em 1 colher de sopa: 80 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de saturada)

2. Olivio
Ele é feito com o coração saudável, o azeite, mas não há um pouquinho do Mediterrâneo gosto neste chicoteado mistura. É mais fácil espalhar de manteiga e gosto ligeiramente salgado e doce. Sub-la, livre de culpa, a qualquer momento. ($1.90, em supermercados)
Nós amamo-lo para saltear legumes
Em 1 colher de sopa: 80 calorias, 8 g de gordura (1,5 g saturada)

3. Mover-Se Sobre A Manteiga
A manteiga é uma bomba de gordura, mas o soro de leite coalhado neste sub tem pouca ou nenhuma gordura-vai entender. Ele ainda tem um leve amanteigado sabor, embora. Esta propagação contém mais água do que outros, por isso não o utilize para assar. (R$1,20, em supermercados)
Nós amamo-lo para a fusão em legumes no vapor
Em 1 colher de sopa: 50 calorias, 6 g de gordura (1 g de saturada)

4. Brummel & Brown se Espalhou Feito com Iogurte Natural
Um par improvável–iogurte e o óleo vegetal–se combinam para criar um pano macio, ligeiramente picante propina, por favor, com metade da gordura e das calorias da manteiga. Ele não tem gordura suficiente para vincular bolos ou pães, para que ele funciona apenas como um chapéu de coco, diz Eric Decker, Ph. D., ciências dos alimentos, professor da Universidade de Massachusetts. (R$3,30, em supermercados)
Nós amamo-lo para o sabor-de impulsionar um chato bagel
Em 1 colher de sopa: 45 calorias, 5 g de gordura (1 g de saturada)

5. Sunsweet Mais Leve Assar
A partir de uma mistura de ameixas secas e maçãs, este pegajosos mistura age da mesma forma que uma gordura faria, mantendo os cookies, bolos e muffins úmido. (Ninguém vai notar a frutado dica, se você não o mencionam.) (R$3,50, em supermercados)
Nós amamo-lo para assar livre de culpa brownies
Em 1 colher de sopa: 35 calorias, 0 de gordura

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