Hanna Sillitoe de “Meu deus” a receita Diz que a Mudança de Dieta Tratada Psoríase

Eu tinha 15 anos quando comecei a sair em coceira, manchas vermelhas por todo o meu corpo. Eu não tinha idéia do que causou, e eu tinha mesmo a menor idéia do que fazer. Eu fui a um dermatologista, que me diagnosticaram com psoríase, uma doença inflamatória da pele, onde a pele está em célula taxa de produção entra em overdrive.

Nos próximos anos, meu derm me receitou mais cremes, esteróides, emolientes e loções que eu posso contar. Os efeitos colaterais dos tratamentos, por vezes, envergonhado de mim mais do que a minha psoríase: que cheiro era terrível, sujo de meus lençóis, e queimou minha pele.

Enquanto algumas das prescrições feitas minha psoríase um pouco melhor, eu era a vergonha de usar mangas curtas ou shorts, mesmo no verão. Sempre tive esse medo, amigos, mesmo bem intencionados, perguntou, “você foi mordido por insetos?” ou “você Está queimado?”

A minha confiança afundou como eu esquivou de perguntas sobre a minha pele e cobriu-se tanto quanto eu poderia. Mas então, cerca de quatro anos atrás, quando eu estava em meus trinta e poucos anos, minha psoríase tornou-se itchier, mais avermelhada, mais visível do que nunca. Foi tão doloroso, eu não poderia ir para o trabalho. Eu estava passando por uma separação, tendo problemas com o meu negócio, e comer o pior e beber mais do que eu já tive.

Minha dermatologista receitou um outro tratamento, mas depois de ler mais sobre isso, me dei conta de que semelhantes ingredientes para drogas de quimioterapia. [Nota do Editor: o Metotrexato, que pode ser usado como parte do tratamento do câncer, também é aprovado pelo FDA para tratamento da psoríase grave que não responde a outros tratamentos, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.]

Tinha ele realmente a slathering prescrições várias vezes ao dia, apenas para que eu pudesse função? Comecei a pesquisar minha condição da pele e aprendi que, desde a psoríase é condição inflamatória, pode ser afetada por alimentos que você come (por exemplo, comer alimentos que podem causar inflamações no corpo pode disparar flare-ups).

‘Eu decidi parar de usar todas as tópica psoríase tratamentos.’

Hanna Sillitoe / Oh Meu Deus

Em vez disso, eu mudei minha dieta. Eu decidi eliminar qualquer potencialmente inflamatórias alimentos: todos os produtos de origem animal, bem como processados, açúcar, álcool, glúten, e nightshades (como o tomate e a batata). Não seria fácil, mas a imagem na minha mente de clara e confortável com a pele era absolutamente a pena.

Eu vou admitir, parecia restritivas quando eu estava decidido a fazê-lo. Minha dieta antes que este tinha sido cheia de pão, massas, sanduíches, e realmente tudo o que eu poderia pegar durante o dia-a-dia. Além do mais, eu não era exatamente animado sobre desistir do álcool. Eu adorava ir a bares com meus amigos e ter algumas taças de vinho para relaxar.

Ainda assim, eu sabia que tinha que pular na cabeça se eu ia ficar com esse novo plano. Então eu comecei a minha nova dieta:

  • Para o café da manhã, eu bebia um suco verde todos os dias. Eu espremido, espinafre, couve, maçãs ou peras para adicionar alguma doçura.
  • Para o almoço, eu geralmente feito uma grande salada com legumes que eu tinha na mão e o abacate.
  • Para o jantar, eu girado algumas fácil, vá para refeições (alguns deles veio-me a mim mesmo!). Um dos meus fácil ir para as refeições de vegetais salteados com grão-de-bico e lentilhas.
  • Eu ainda desejos my sweet tooth (sans açúcares refinados e sem glúten) fazendo sobremesas, como o cheesecake com castanha de caju e leite de coco.

‘Demorou mais do que eu esperava para ver as alterações para a minha pele.’

Eu estava desapontado por não ver resultados imediatos, mas um monte de blogueiros eu seguia-a quem tentou limpar comendo disse que levou um tempo para a sua psoríase para limpar a mudanças. Então eu fiquei o curso.

Mas então, 13 dias depois que eu comecei, eu acordei totalmente descansado. Isso pode não parecer um grande negócio, mas percebi que para a primeira noite em anos, eu não tinha acordado no meio da noite coceira. Minha pele começou a procurar um pouco menos vermelho e mais um pouco cor-de-rosa neste ponto, também. Foi uma pequena mudança, mas me motivou a continuar.

HANNA SILLITOE

Ao longo das próximas duas semanas, minha pele ficou mais clara e mais clara. Primeiro, meus braços começaram a olhar e sentir-se suave, e eles não coçava. Eu poderia, finalmente, usar mangas curtas sem se sentir auto-consciente sobre a minha pele.

Logo depois, minhas pernas limpo até demais, e eu poderia usar o shorts, saias, vestidos e eu nunca tinha me senti confortável o suficiente para usar. Depois de três meses da minha nova dieta, eu estava completamente psoríase-livre. Não pomadas, cremes ou tratamentos de pele necessário. Eu me senti como uma nova pessoa, com a minha confiança maior do que ele jamais tinha sido.

‘Faz quatro anos—e a minha pele nunca esteve melhor.”

Minha pele clara não era o único efeito colateral positivo: a minha previamente pressão arterial elevada desceu a um nível saudável, eu dormir melhor do que nunca, e eu tenho muito mais energia para o exercício.

Eu aprendi que a eliminação de alguns alimentos é um pequeno preço a pagar pela minha forma de olhar e sentir. Desde tornar-se vegano, eu aprendi muito mais sobre a indústria de alimentos, e tornei-me eticamente comprometidos a manter a minha dieta.

Radiante: Receitas Para Curar a Sua Pele a Partir de Dentro de $22.99 COMPRAR

Eu fiquei tão feliz com os resultados da minha comida revisão, comecei meu blog sobre as minhas experiências, na esperança de inspirar outras pessoas com psoríase pensar fora da prescrição de medicamentos. Desde então eu tenho escrito um livro, Radiante: Comer o Seu Caminho Para a Pele Saudável, e eu ouço de pessoas diariamente, que seguido o meu plano e, agora, são a psoríase-livre.

Condições da pele pode fazer você se sentir impotente, mas a minha experiência me mostrou que você pode obter o seu poder de volta e sentir-se bem enquanto fazem isso. Agora, eu tenho orgulho do meu corpo—o orgulho o suficiente para vestir o que eu quiser, quando eu quiser.

Hanna Sillitoe é um treinador de saúde e o autor do Radiante: Comer o Seu Caminho Para uma Pele Saudável. Ela compartilha sua jornada, em seu blog, a Minha Bondade, e tem seguidores de todas as partes do mundo, que de crédito, o seu plano para a sua pele clara. Ela vive no campo, na Inglaterra, perto de Manchester.

Começar a Perder Peso Rápido Pista

Se ir em uma dieta fosse fácil, não seria chamado de uma dieta — que seria apenas “o almoço.” Ainda assim, muitas vezes nos sentimos como um novo corpo perfeito realmente está ao nosso alcance. Mas, enquanto é fácil comer direito, ficar forte, e resistir a tentação logo no início, torna-se mais complicado e absolutamente traiçoeira como o tempo passa — o que é provavelmente por isso que quase 80% das dietas falham.

Para juntar os 20% que atingem a terra de magreza, você precisa saber o que os testes que você vai enfrentar ao longo do caminho — e quais as estratégias que você pode utilizar para os testes. Manter esta semana-a-semana de dieta guia prático e transformar a sua resolução em uma revolução.

Semana 1

A parte mais difícil: Você está morrendo de fome. Realmente, realmente morrendo de fome.

Passar por isso por…não poupar no café da manhã. Se você está faminto, durante os primeiros dias de sua dieta, é porque comer menos calorias tem o seu corpo a produzir extra grelina, um hormônio responsável por fazer você sentir fome, diz Robert Kraemer, Ph. D., professor de cinesiologia e estudos de saúde na Southeastern Louisiana University.

Para reduzir os níveis de grelina e ao mesmo tempo manter as calorias sob controle, foco no pequeno-almoço. Pesquisadores na Holanda, descobriram que aqueles que começaram o dia com uma alta de calorias da refeição rica em hidratos de carbono complexos produzidos 33 por cento menos grelina ao longo do dia e eram mais propensos a sentir-se saciado por mais tempo. Apontar para um café da manhã que 20 por cento das suas necessidades calóricas para o dia (cerca de 350 calorias) e cheio de slow-a queima de carboidratos complexos. Isso significa que uma tigela de raisin bran e uma fatia de trigo integral torradas com geléia, ou metade de um copo de cerais de aveia e metade em fatias de banana polvilhada em um pequeno recipiente de baunilha com baixo teor de gordura iogurte.

Semana 2

A parte mais difícil: Sair de baixo cal é fazer você tenso e nervoso.

Obter através dele… chegando para seus amigos. Não é nenhum segredo que as dietas são tão duro em sua mente como eles são no seu corpo: Um recente estudo da UCLA vinculada a dieta para o estresse crônico. “A grande parte de uma dieta é a alteração de um comportamento, que pode ser estressante”, diz Mollie Smith, R. D., professora na California State University Fresno campus. Infelizmente, a tensão é duplamente perigoso para dieters. Não só ele pode fazer de você reverter para seus antigos hábitos alimentares, mas também pode mantê-lo gordo, porque o cortisol, um hormônio liberado durante o estresse, diminui a velocidade de perda de peso.?

Isso é quando você precisa confiar em seus amigos para apoio — ou até mesmo inscrever-se para se juntar a você em sua perda de peso cruzada. Investigadores do Reino Unido descobriram que as mulheres que dieta como parte de um grupo tinha menos estresse do que aqueles que iam sozinhos. “Grupo de apoio é muito útil: Ele permite que você compartilhe suas frustrações com outras pessoas e aprender formas de sucesso para lidar com a mudança de outras pessoas”, diz Smith. E tenha fé: Se você chegou até aqui, você está apenas a alguns dias de distância de ter as coisas mais fáceis. “Depois de 21 dias de uma ação repetida torna-se um hábito”, diz Rovenia Brock, Ph. D., um nutricionista, para APOSTAR.

Semana 3

A parte mais difícil: PMS larica ter você desejo sorvete e batata frita — na mesma tigela.

Passar por isso por… comer mais vezes. Durante o final de 14 dias do seu ciclo menstrual, chamado de fase luteal, a progesterona é elevada. Quando isso acontece, a sensação de bem-hormônio serotonina diminui, juntamente com a endorfina e a dopamina, duas substâncias químicas responsáveis, ajudando o seu corpo a combater o stress.?A combinação faz com que seu humor prumo e o seu apetite subir. Além disso, a sensibilidade à insulina aumenta durante esta fase do ciclo, o que pode aumentar o desejo de comer.

Durante este desejos loucos época do mês, ignorar o seu normal 9 A. M., meio-dia, e 6 P. M. alimentação e interruptor para refeições menores espalhados por todo o dia. “Comer de quatro a seis pequenas refeições por dia vai se estabilizar o açúcar no sangue, corte a fadiga, e também a evitar o inchaço e letárgico sentimentos que podem levar a comer em excesso”, diz Gay Riley, R. D., fundador da NetNutritionist.com. (Ver o PMS plano de refeições na página 34 para obter mais informações.)

Semana 6

A parte mais difícil: A balança não se moveu, apesar de seus melhores esforços.

Passar por isso por… tentando em seu jeans skinny. Depois de cerca de 6 semanas de constante exercício, você vai perceber que você tem mais músculo e menos gordura. Isso é uma coisa boa, mesmo que ele pode temporariamente parar a agulha em sua escala. “O tecido muscular pesa mais do que gordura do tecido, porque é 70% de água, enquanto a gordura é 20 por cento de água,” Riley diz. Mas, apesar de seu peso pode não ser cair, você ainda está fazendo progresso, porque o seu novo muscular é ajudar a queimar ainda mais gordura. (Tecido muscular consome mais calorias do que as células de gordura não apenas para se manter vivo. Assim o músculo mais que você possuir, mais calorias você vai queimar, mesmo quando você não está trabalhando fora.) Para conter a frustração que você sente neste momento em sua dieta, procure outras maneiras de medir o seu progresso. Fazer a sua roupa se sentir mais confortável? Você pode manter uma conversa quando você jog? Fazer você olhar melhor? Todos aqueles contar tanto quanto, se não mais, o que a balança diz.

Mês 6

A parte mais difícil: Depois progressivamente a perder peso, parar.

Passar por isso por… ignorando o ginásio por uma semana. Ter coração no fato de que você não está sozinho. “A maioria das pesquisas mostra que a perda de peso diminui ou pára em 6 meses”, diz Julie Meyer, R. D., nutricionista do Brooklyn. Muito tempo na academia pode fazer o seu corpo muito eficiente — que figuras como fazer os mesmos movimentos queima menos calorias. Tomar o tempo pode ser apenas o que seu corpo precisa para sacuda-o de volta na engrenagem. Fazer algumas corridas durante o seu tempo de folga, e voltar a uma nova rotina, diz Eddie Carrington, diretor da aptidão em Bally Total Fitness. A alteração deve ser o suficiente para chocar seu corpo de volta para a perda de peso.

Ano 1

A parte mais difícil: Você tem o arrogante, achando que você já descobriu esta dieta coisa.

Passar por isso por… saber que o do ano 2, é tão importante como a 1 ano.

Depois de um ano você já deve ter assimilado saudáveis de alimentação e atividade física na sua vida diária. Mas você não está completamente terminado. O mundo em que vivemos (inclusive fast-food e comer na execução pode torná-lo fácil de deslizar de volta aos velhos hábitos alimentares. “Agora, todas essas forças estão vindo juntos, de modo que, quando as pessoas a perder peso, pode ser difícil evitar a recuperar o peso”, diz David Gee, Ph. D., professor de ciência dos alimentos e nutrição na Central Washington University.

Para manter-se na pista, recompensar-se por 365 dias de sucesso com um corpo baseado tratar, como um novo guarda-roupa de inverno ou de uma massagem. Em seguida, obter empolgado para o próximo ano, por definição de novas metas. “Se você correu a meia maratona do ano passado, este ano o voto para correr a maratona completa”, diz a Lona Sandon, R. D., professor assistente da clínica de nutrição da Universidade do Texas Southwestern Medical Center e porta-voz da Associação Dietética Americana. Se você prometeu para perder 20 quilos, mas só perdi 15, alterar o seu objetivo para um número-free: acabamento de um triathlon, vestindo um biquíni de Maio.

A boa notícia: Se você pode manter seus hábitos saudáveis por mais um ano, é provável que você seja um longo prazo vencido. De acordo com um estudo no American Journal of Clinical Nutrition, aqueles que manter uma dieta consistente, através de cada semana durante 2 anos são 50 por cento menos probabilidade de recuperar o peso. Você chegou até aqui, por que desistir agora?

Grey’s Anatomys Mais WTF Casos Médicos—Analisados e Classificados

Quando vamos assistir Anatomia de Grey, a última coisa que queremos ver é um retrato realista da indústria da saúde. Que apreciam o escuro e sinuoso transforma o show tem quando se trata de nossos casais favoritos (Meredith e Derek! Cristina e Owen! Callie e Arizona!) e os pacientes na sala de emergência.

Nos últimos 11 anos (e mais de 200 episódios), mostram criador Shonda Rhimes disse algumas incrivelmente lágrima, masturbando—e muito WTF—histórias. Mas poderia ser qualquer um destes cenários realmente acontecer, você sabe, pessoas reais?

RELACIONADOS:

“Eles têm uma pitada de medicamento real [no show]”, diz Darria Gillespie, M. D., professor assistente do departamento de medicina de emergência na Emory University School of Medicine e vice-presidente executivo da Sharecare. “A realidade é que vemos as coisas loucas no ER. E assim, em alguns dos casos, eles são capazes de retirar da realidade, e os outros são uma espécie de um trecho e uma dramatização deles. Mas o que é a loucura e a beleza da ER—você nunca sabe o que você vai ver.”

Aqui estão alguns dos over-the-top casos que nos tinha colado ao nosso Plano, classificado a partir de menos de cuco para a maioria:

8. A Mulher Que Teve 70 quilos de Tumor (Temporada 1)
Isso mesmo, 70 freakin’ libras. O personagem morreu, depois de 14 horas de cirurgia. “Isso não é impossível, especialmente em algumas doenças malignas como o câncer de ovário”, diz Gillespie. “Parte do problema com ovário [câncer] é que [o tumor] pode crescer por um longo período de tempo sem que alguém perceba—eles podem apenas sentir-se inchado. E se você tem alguém que é obesa, então sim, é possível. Este é assim, não muito longe da verdade.” Na verdade, em 2013, o Huffington Post informou que uma 556-libra homem em Oregon tinha uma 70-libra tumor em seu abdômen.

7. O Casal Divorciado Que Ficou Preso Juntos Durante O Sexo (Temporada 3)
Ela DIU pegou em seu pênis piercing. Ah, e Addison Montgomery (McDreamy da ex-mulher, caso tenha esquecido) só aconteceu para anunciar isso na frente da filha do casal, fazendo desta uma dolorosa em tantos níveis. “Um DIU tem uma seqüência de caracteres, que é como você recuperá-lo quando você quiser levá-lo para fora”, diz Gillespie, que observa que, embora sim, teoricamente, algo assim pudesse ocorrer, ela nunca tinha visto ele. “Como você pode imaginar, um piercing poderia, de alguma forma, ficar preso para a cadeia do DIU.”

6. O Cara Que Tinha Parasitas em Seu Cérebro (Temporada 5)
Archer, Addison irmão, começou a ter convulsões em um episódio de Private Practice, a Anatomia de Grey spinoff show. Em um crossover episódio de grey’s, eles aprenderam que os seus ataques eram causadas por parasitas, e não um tumor em seu cérebro. Felizmente, McDreamy descobriu uma maneira de operar sobre a sua ex-mulher do irmão com sucesso. Acredite ou não, isso é algo que pode realmente acontecer, embora ele ocorre principalmente em países em desenvolvimento. A condição é chamada cisticercose—é a mais comum infecção parasitária—e a ela é causada pela ingestão de alimentos (geralmente de porco) contaminado com a tênia Taenia solium. “Se você comer infectado tapeworn ovos, os ovos eclodem e, em seguida, migram para as várias partes do seu corpo, incluindo o cérebro”, diz Gillespie.

RELACIONADOS: Médico Explica Como uma Mulher Pode Ir de Nove Meses Sem Saber que Ela está Grávida

5. O Bebê Cuja Ossos Quebrou Logo Após O Nascimento (11 Temporada)
Durante um ultra-som, foi revelado que o médico casal de abril e Jackson do feto tinha na osteogênese imperfeita, uma.k.um. frágil doença óssea. Seu bebê acabou morrendo logo após o nascimento. Este é um real (embora raros) ao estado de saúde e Sarah Drew, a atriz que interpreta abril, lançou a ideia para a história, porque aconteceu um amigo da família. “É hearbreaking”, diz Gillespie. “Os ossos rompem com pouco ou nenhum trauma, portanto, apenas panos de seu filho ou chaning uma fralda pode levar a fraturas.”Enquanto a forma leve da doença não afeta a expectativa de vida, a forma mais grave, Tipo II, geralmente é letal logo após o nascimento.

4. O Homem Que Atirou Oito Unhas em Sua Cabeça (Temporada 1)
Ele caiu da escada com uma pistola de pregos, e enquanto ele estava sendo operado, os médicos descobriram que ele também tinha um tumor em seu cérebro. Milagrosamente, ele sobreviveu ao episódio. “Oito é um exagero”, diz Gillespie, “mas eu tenho visto pessoas que já atirou-se na cabeça com uma pistola de pregos. Eu tive um paciente que acidentalmente um tiro na cabeça com um prego, veio para o ER, e só tinha uma pequena abrasão em seu couro cabeludo. Ele disse que tinha caído e estava preocupado com o que ele pode ter atirado um prego na cabeça, e eis que ele tinha um cinco polegadas prego em seu cérebro. O prego foi, literalmente, através do couro cabeludo—você não conseguia vê-lo.”

3. Os Dois Estranhos Aleatória Que Tem Empalado por um Poste (Temporada 2)
Eles estavam em um acidente de trem e, enquanto o homem, Tom, disseram médicos para salvar a mulher, Bonnie, uma vez que ela era jovem e recém-contratado, ela acabou morrendo, enquanto ele viveu. Novamente, isso é algo que teoricamente poderia acontecer, mas o fato de que isso era um jogo de simulação de tamanho pólo torna a situação muito improvável. “As chances de ele não bater [vital] vasos sanguíneos é bastante baixa”, diz Gillespie. “Ele teria de acertar o lugar certo [no corpo], e eu acho que a chance seria extremamente magro.”

RELACIONADAS:Esta Mulher Diz que Ela Acabou em uma Cadeira de rodas Depois de Usar o Seu Amigo Maquiagem Escova

2. O Adolescente Que Estava Envolto em Cimento (Temporada 4)
Seus amigos se atreveu a ele para se deitar em uma cuba de cimento endurecida em torno de seu corpo e, em seguida, começou o envenenamento de seus órgãos e queimar a sua pele. Ele viveu depois de Cristina Yang realizada uma polêmica cirurgia no coração dele. Do ponto de vista médico, isso é muito, muito improvável, diz Gillespie. “Você tem que ser deitado lá por um tempo muito longo, desde que o cimento leva em torno de um a dois dias para endurecer”, diz ela.

1. O Homem Que Tinha um Peixe Nadar em Seu Pênis (Temporada 3)
O presidente do Seattle Grace Hospital, Larry, tem admitido ao hospital com o inchaço dos testículos, depois de um raro peixe nadou até seu pênis enquanto ele mijei no Rio Amazonas. Hum, o que? O peixe é chamado de Candiru, e de acordo com a lenda, ele tem a capacidade de saltar em sua uretra ao urinar, diz Gillespie. (Um cara que jura que isso aconteceu ele foi destaque no Animal Planet.) No entanto, nunca foi provado ser realmente possível. “Foram muitas piadas, mas não verdadeiramente documento casos”, diz Gillespie. “As pessoas falam muito sobre isso, mas nunca foi na literatura médica.”

Gif de cortesia giphy.com

Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

Obter uma barriga lisa—Rápido!

Quando os pacientes chegam no E. R., eu, literalmente, a poucos segundos para decidir o que há de errado e como posso ajudar. Sei que sinal vital verificar primeiro? O seu peso. O mais importante indicador de como as pessoas irão gerenciar uma crise de saúde é o quanto de gordura da barriga que está carregando. Por quê? Porque os seus riscos para a saúde subir junto com a medida da sua cintura. Não são apenas os altos níveis de gordura da barriga associada com doença cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral e cancro, mas os pacientes obesos também são 37% mais propensos a morrer de ferimentos sofridos em um acidente de carro. Claro, é muito mais divertido de acompanhar o que acontece quando o número na escala falls—que é exatamente o que vai acontecer se você tomar as seguintes cinco simples prescrições sobre como obter um apartamento estômago para o coração. Sem que extra flacidez, você vai ser mais saudável, mais confiante e com mais energia. E nada diz “saúde” melhor do que ter uma televisão, sexy estômago para mostrar ao mundo.

Nunca Ir em uma Dieta
Você já ouviu falar em todos: a dieta da sopa de repolho, a toranja dieta, a dieta da banana. Lançamento em qualquer um desses e você é obrigado a perder um pouco de peso. De repente, você não está aleatoriamente pastoreio—você está comendo com um plano. O problema é que seu cérebro é uma caloria de porco e leva uma quantidade imensa de concentração para manter um complicado dieta. Então, não. Em vez disso, se concentrar em comer grande degustação, de barriga para enchimento de alimentos que irá mantê-lo satisfeito por isso, não é provável que comer demais. Estes alimentos incluem cereal integral, farinha de aveia, chá verde, atum, salmão, maçãs, nozes e magra, frango, carne bovina e carne de porco.

Comer Simplesmente
Próxima vez que você estiver em um supermercado, pegar qualquer box de alimentos e leia o rótulo. As possibilidades são, ele terá alguns ingredientes que você reconhece de trigo, açúcar, sal, e um monte de você não. Estes são os aditivos químicos que cientistas de alimentos têm cozinhado, não só para a folha a deterioração de processo, mas também para mexer com o seu corpo natural do paladar e apetite reguladores. Sua língua é coberta com sabor de sensores que orientam a buscar uma variedade de sensações e comer uma dieta equilibrada. As pessoas que produzem alimentos processados ter mexido as fórmulas para seus chips ou sopa de alcançar um equilíbrio de doces e salgados, de modo que é menos provável que você cansa de que a comida e a buscar algo novo. A solução? Se concentrar em comer alimentos com um único ingrediente. Se você acha que significa que você vai gastar mais tempo a produzir, carne, laticínios e seções da loja—você está certo. Que é onde mulheres magros loja.

Mastigar Mais Vezes
Esta receita é tudo sobre como gerenciar seu corpo necessidades de energia durante o curso de um dia, de modo que você nunca está com muita fome de pensar em linha reta. Se a sua oferta de alimentos calças, mesmo por algumas horas, é um convite à gula. Uma correção fácil: Comer a cada três horas, começando com o café da manhã. Um estudo da Universidade de Massachusetts Medical School determinou que as pessoas que saltar o pequeno almoço, são quatro vezes e meia mais propensas a serem obesas do que aquelas que dar tempo para ele. Certifique-se de que cada um de seus lanches tem uma boa mistura de proteína, gordura, fibra e carboidratos. Comendo essa agenda vai resolver o maior problema que as pessoas enfrentam quando se trata de perder peso: estar com muita fome para mantê-lo.

Beber Bastante e Beber Inteligente
Bebidas com adição de açúcar, são responsáveis por cerca de 450 calorias por dia em média Americana da dieta. É mais do que o dobro do que estávamos bebendo 30 anos atrás, e as calorias são em forma de fortemente açucarados refrigerantes, café e chá, bebidas, garrafas de “saudável” batidos, o açúcar e carregadas de frutas bebidas. Melhorar a sua ingestão de líquidos ao inaugurar uma água horário: Ter um copo de água, quando você acordar de manhã, uma no meio da manhã, uma antes do almoço, uma no meio da tarde, antes do jantar, e uma como tomar uma bebida com cerca de 8 p.m. Se você ficar com este plano, você vai encontrar o que você crave soda menos. Se você está contando com que a Coca-cola para a cafeína, trocá-lo para o café com leite. Outro smart alternativas incluem baixa caloria caseiros, suco, sem açúcar gelado, chá, e com sabor de água com gás (apenas certifique-se de ignorar aqueles que são ricos em açúcar, com alto teor de frutose xarope de milho, ou qualquer tipo de adoçante artificial).

Cozinhá-Lo Você Mesmo
Depois de um dia agitado, pode parecer mais fácil para comer fora. Mas pela incorporação de refeições do restaurante em nossa vida, estamos dando até duas coisas essenciais: dinheiro e controle. Por um lado, as placas são muito maiores hoje do que eram há décadas atrás. Porque as placas são maiores, eles estão carregando mais de comida. E considere estes benefícios adicionais de se reunir em volta da mesa com a sua família: as Pessoas tendem a ficar mais tempo ao longo de uma refeição caseira, que tem sido associada a um menor consumo de calorias. E as crianças que crescem em famílias que regularmente observar a refeição da noite fazer melhor na escola, pesam menos e são mais propensos a ficar longe das drogas.

Saudável, Receitas Fáceis

Se a sua ideia de cozinhar e saborear uma caixa de Annie Orgânica e Natural Mac e Queijo, temos algumas sério uma boa notícia para você: não É preciso uma tonelada de tempo ou esforço para fazer algo saudável e deliciosa que vai totalmente knock suas meias. Na verdade, é o que Kelsey Nixon, estrela do Canal de Culinária mostrar Kelsey Essentials, é tudo sobre: ajudar cozinheiros domésticos mestre receitas básicas e técnicas, de forma que eles podem até sua cozinha mais experiente. (Ela compartilhou algumas dicas com a gente sobre como aumentar a sua cozinha de confiança.)

Kelsey primeiro livro de culinária, Cozinha Confiança, vem de fora, 11 de fevereiro—e é cheio de diversão receitas que são simples o suficiente para iniciantes (mas ainda é super gostoso!). Nós tivemos sorte o suficiente para obter uma espreitadela. Aqui estão três favoritos—um para cada refeição do dia, que você vai querer experimentar o mais rápido possível.

Cozido Ovos com Bacon Defumado, Espinafre e Queijo de Cabra
Serve 4 • Preparação 10 minutos • Cozinhe 30 minutos

O melhor tipo de receita é aquela que é tão simples, mas os tolos todos a pensar que você foi trabalhar na cozinha da manhã. Estes ovos são assados apenas que tipo de prato, e uma vez que você pode facilmente adaptá-lo para qualquer número de porções (desde que você tenha o suficiente ramequins), é uma ótima opção tanto para um aconchegante café da manhã para dois, ou um brunch para muitos convidados. O defumado e salgado o sabor do bacon infunde os ovos e o espinafre, que fica salteados com os gotejamentos. Com uma pitada de tanginess de mostarda, o vinagre e o queijo de cabra cremoso e torrada de pão baguete em fatias para aproveitar a deliciosa corrimento gema—esta receita irá satisfazer qualquer pequeno-almoço desejo.

Clarkson Potter

6 fatias de applewood-bacon defumado
6 oz espinafre (4 xícaras vagamente embalado)
2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã
1 colher de chá de grãos inteiros de mostarda
Sal Kosher e uma pitada de pimenta preta
4 ovos grandes
2 onças de queijo de cabra

1. Pré-aqueça o forno a 400° f).
2. Em uma frigideira grande ao fogo médio, cozinhe o bacon até ficar crocante, 8 a 9 minutos. Transferir para uma toalha de papel forrado de placa. Uma vez resfriado, desmoronar.
3. Escorrer e reservar tudo, mas 1 Colher de sopa de os pingos da frigideira. Adicione o espinafre para a frigideira e refogue até murchar, de 1 a 2 minutos. Misture o vinagre e a mostarda, e tempere a gosto com sal e pimenta. Continue a refogar até que o líquido não permanece na frigideira, cerca de 2 minutos.
4. Usando o reservados as gotas, unte 4 (1 chávena) ramequins. Cuidadosamente quebrar um ovo em cada uma das formas, tomando cuidado para não quebrar as gemas. Temporada cada ovo com pimenta. Dividir o espinafre entre os ramequins, e cubra com o desmoronamento de bacon.
5. Definir os ramequins em uma assadeira. Coza os ovos até que os brancos são ajustados e as gemas são ainda escorrendo, de 10 a 15 minutos.
6. Topo de cada ovo com queijo de cabra, e servir quente.

MAIS:O Melhor Café da manhã para Comer para Perda de Peso

Picada Cobb Salad
Serve de 4 a 6 • Preparação 20 minutos • Cozinhar 15 minutos

Quando eu estava indo para escola de culinária em Los Angeles, eu caí no amor com um lugar chamado Brinde que serviu mais deliciosas saladas que eu já tive. Eles tinham uma variedade para escolher, e muitos deles foram servido picado. Sendo na escola de culinária, eu estava em um quadro de mente para realmente apreciar o trabalho faca, e eu juro que ter tudo em que essas grandes tigelas ser uniforme em tamanho feito o resultado final sabor ainda melhor. Salada Cobb é um clássico, e servindo cortada e lançada no buttermilk caseiro de queijo azul de vestir garante que cada mordida é equilibrado, de sabor sábio, mantendo a sua bela textura e crunch. E com a adição de proteína do assado turquia, bacon crocante, e hardboiled ovos, também é pequeno o suficiente para fazer uma refeição.

Clarkson Potter

1/2 cabeça de alface, corte transversalmente em ½ polegadas de peças
1/2 cabeça de Boston alface, corte em ½ polegadas de peças
1/2 libra assado turquia peito, cortado em ½ polegadas cubos (cerca de 2 xícaras)
6 fatias de bacon, cozido e derrubou
2 abacates, corte em ½ polegadas cubos
4 videira-tomates maduros, sem sementes e cortado em ½ polegadas cubos
3/4 de xícara (3 oz) desintegrado queijo azul
2 cozidos ovos grandes, cortadas em ½ polegadas cubos
Soro de leite coalhado de Queijo Azul Molho (receita abaixo)
1/4 de xícara de cebolinha fresca picada finamente

Em uma tigela grande, misture o alface e misture com a turquia, bacon, abacate, tomate, queijo azul, e os ovos. Pouco antes de servir, despeje o molho sobre a salada e misture. Decore com cebolinha fresca.

Soro De Leite Coalhado De Queijo Azul De Vestir

1/2 xícara de maionese
2 Colheres de sopa de soro de leite coalhado
2 Colheres de sopa de suco de limão fresco
1/2 xícara desintegrado queijo azul
2 Colheres (sopa) de cebolinha fresca picada
1/2 colher de chá de sal de alho
1/2 colher de chá de cebola em pó
1/4 de colher de chá de uma pitada de pimenta preta
Sal Kosher

Em uma tigela média, misture a maionese, manteiga, suco de limão, o azul, o queijo, a cebolinha, o sal de alho, cebola em pó e pimenta do reino. Tempere a gosto com sal. O curativo pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.

MAIS:O Curativo Que Torna a Sua Salada mais Saudável

Limão-Scented Coxas de Frango com Croutons Crocantes e Cenouras
Serve 4 • Preparação 15 minutos • Cozinhar 50 minutos

Aparecendo no Hoje mostrar, pela primeira vez, foi como a verificação de algo fora da minha lista de balde. Para abraçar a oportunidade ao máximo, eu queria fazer algo que realmente me senti como uma assinatura de receita, algo que representa o que para o meu show, Kelsey Essentials, é fácil, delicioso, comida reconfortante. Esta foi a receita que eu fiz, e foi um enorme sucesso. O melhor e mais incomum parte desta receita é o croutons que aproveitar todo o sabor do pan-assado e frango assado, limão e legumes. Você nunca teve croutons como estas antes! Você pode facilmente trocar os vegetais para tudo o que está na temporada. Nabo, batata-doce, ou couves-de-Bruxelas ia ser fantástico, substituições ou adições a esta rústico durante a semana refeição.

Clarkson Potter

1/2 baguete cortada em cubos 1/2-inch
3/4 libra vermelho pequeno batatas, metade
Óleo de Canola
8 ossos, pele sobre coxas de frango (cerca de 3 libras total)
Sal Kosher e uma pitada de pimenta preta
1 grande e amarelo, cebola, cortada em fatias
6 dentes de alho, esmagado
3/4 libra minicenouras
2 limões cortados em fatias
Pequeno bando de frescos ramos de tomilho

1. Pré-aqueça o forno a 325° F.
2. Colocar a baguette cubos em uma assadeira. Asse até secar, cerca de 10 minutos. Remover os cubos de pão e deixe esfriar. Deixe o forno e aumente a temperatura para 425° F.
3. Enquanto isso, coloque as batatas em uma panela, cubra com água e sal, e deixe ferver. Cozinhe até que o mal e tenro, 10 minutos. Escorra e deixe esfriar.
4. Conjunto de 14 polegadas pesado refratário frigideira em fogo alto, e bata-a com óleo de canola. Tempere as coxas de frango com sal e pimenta. Trabalhando em lotes, se necessário, sele o frango com a pele para baixo, até dourar, de 4 a 5 minutos. Vire e cozinhe o outro lado por mais 2 minutos. Transfira o frango para um prato.
5. Adicione a cebola à frigideira, tempere com sal, e cozinhe até ficar transparente e amolecida, 1 a 2 minutos. Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto. Adicionar a baguette cubos, as batatas, as cenouras, fatias de limão e o tomilho e tempere com sal e pimenta. Misture tudo em fat (adicionar um adicional de glug de óleo se o pan parece seco). Organizar as coxas de frango na parte superior do vegetal e crouton mistura.
6. Asse até que as coxas fiquem bem cozidas e chegar a 160° F, de um termômetro inserido na parte mais grossa da coxa, por 20 minutos.
7. Para servir, divida o frango e legumes uniformemente entre quatro placas, ou servir o prato estilo familiar à mesa.

Mais De Saúde da Mulher:
7 Além-Fácil De Frango Receitas
9 Gênio Dicas para Fazer Em Casa Saladas Gosto Muito Mais Incrível
50 Dicas De Alimentos Que Vai Mudar A Sua Vida!

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Dor de cabeça Não é Normal| Saúde da Mulher

Como quase todas as condições que giram em torno de dor, as dores de cabeça podem ser difíceis de categorizar. Uma dor de cabeça de uma pessoa seria chamada de “terrível”, podem sentir leve a outra pessoa.

Mas, falando em geral, você precisa ver o seu médico de cuidados primários se a sua dor de cabeça mudanças de estado, diz Mark Marrocos, M. D., professor de clínica médica e ER doc na Universidade da Califórnia, em Los Angeles Medical Center. Isso significa que se você nunca teve dores de cabeça, mas agora parece ter-lhes todo o tempo, o seu médico deve saber sobre essa alteração, Marrocos, diz. Ou, se a intensidade de seu regular de enxaqueca, de repente, de catraca, que também é algo digno de sua atenção médica.

Mesmo nessas situações, as chances são boas as suas dores de cabeça não são do risco de vida variedade. “As pessoas estão sempre preocupados com tumores cerebrais,” Marrocos diz. Mas as dores de cabeça são, na verdade, não entre os sintomas especialistas geralmente associada com um tumor (aqui são os verdadeiros sinais de aviso de um tumor no cérebro).

Por outro lado, existem alguns sinais de aviso de que sua dor de cabeça é uma verdadeira emergência médica. Aqui está o que atente para:

Você Tem Um ‘Trovão’ Dor De Cabeça

john finney fotografia/Getty Images

Se uma dor de cabeça severa trata-se de repente—”Como alguém apertar um interruptor de luz, ou bater-lhe com um martelo,” Marrocos diz—se que algo para levar a sério. Poderia ser uma “hemorragia subaracnóidea” (HAS), ou sangramento dentro do seu cérebro, causada por um vazamento de aneurisma (veja como detectar um aneurisma, antes que seja tarde demais). “Isso é perigoso, dor de cabeça, e você precisa ligar para o 9-1-1 ou alguém levá-lo para o hospital,” Marrocos diz. Para ser claro, essa não é uma dor forte que recua em questão de segundos ou minutos. “Ele não vai embora rapidamente”, acrescenta. “Mas você não quer cometer o erro de tomar pesado analgésicos e ir dormir.”

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

A Sua Dor De Cabeça Alterações De Sua Melodia

Anastasiia_New/Getty Images

Se você tiver enxaquecas ou dores de cabeça tensionais, especialmente severa dor de cabeça—enquanto terrível—não é necessariamente algo que você deve se preocupar (estes 7 alimentos podem ajudar a prevenir enxaquecas). “Uma maneira de pensar sobre isso é, se a qualidade de suas dores de cabeça eram uma canção, é que esta é a mesma música, mas com o volume, mas transformou-se mais elevado?” Marrocos diz. Se a resposta é sim, ele diz que é reconfortante. O que ele se preocupa é se a música muda, ou seja, a sua dor de cabeça sente-se grave e diferente do que você normalmente experiência. Se for esse o caso, você deve chegar ao ER, diz ele. Novamente, isso pode ser um aneurisma ou alguma outra situação de urgência médica.

A sua dor de cabeça não é O Único Problema

Imagem Para Uso Comercial/Getty Images

Uma terrível dor de cabeça acompanhada por uma febre é preocupante. “Isso pode indicar uma infecção do cérebro—algo como meningite,” Marrocos diz. Ele também pode ser um sinal de aviso de encefalite, ou inflamação do cérebro. Especialmente se o seu forte dor de cabeça e febre são acompanhados por um estado mental alterado—você pode não se lembrar de seus filhos, ou de outra forma está agindo ao contrário de si mesmo—essa é uma boa razão para chamar 9-1-1, ou vá para o pronto-socorro.

A Dor Está Atrás Ou Ao Redor De Seu Olho

Francesco Sambati/EyeEm/Getty Images

“Se você tem uma dor de cabeça, com dor nos olhos, e especialmente se você tem uma mudança em sua visão, o que é uma emergência,” Marrocos diz. A grande preocupação aqui é glaucoma agudo, ou um acúmulo de pressão em seus olhos que corta o seu fluxo de sangue e pode resultar em cegueira. “O que vemos muito é uma pessoa vai para um filme, e quando as luzes se apagam e a pupila dilata, que a mudança na pressão leva à dor de cabeça e outros sintomas”, diz ele. (Veja estas 10 dicas essenciais seu doutor do olho desejos que você sabia.)

A Dor Está Concentrada Em Seu Templo

George Doyle/Getty Images

Na maioria dos casos, a colocação de sua dor de cabeça não é uma indicação de algo assustador, Marrocos, diz. Mas se você estiver com mais de 50 e a sua dor de cabeça se sente totalmente focados em um ou ambos de seus templos, que poderia ser um sinal de arterite temporal—uma condição na qual as artérias em seus templos se tornar inflamado. Especialmente se você tiver a visão desfocada ou uma febre, você quer ver um médico imediatamente. “Isso pode resultar em perda da visão, se não tratá-la”, acrescenta.

Você Encostar Sua Cabeça—E Você está Em Diluentes de Sangue

EyeJoy/Getty Images

Se você bater o seu noggin e estão em diluentes de sangue, uma dor de cabeça pode indicar um hematoma subdural, ou uma espécie de lento sangrar dentro do seu cérebro que—graças aos diluentes—não coágulo, Marrocos, diz. Esta situação pode ser mortal, ele acrescenta. Obter uma ER.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

A Sua Dor De Cabeça É Contagiosa

snyferok/Getty Images

Se as pessoas em torno de você, a sua família, talvez, ou colegas de trabalho—estão reclamando sobre suas cabeças, ao mesmo tempo, você está tendo uma invulgar dor, que pode ser um sinal de C02 envenenamento, Marrocos, diz. Se você pisar fora e a sua dor de cabeça clareia, alertar toda a gente, abrir janelas ou portas, e tem o espaço inspecionado por um vazamento de CO2.

O artigo 7 Sinais de Sua dor de cabeça não é Normal apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Markham HeidMarkham Heid é um técnico de saúde, repórter e escritor, tem contribuído para estabelecimentos como o TEMPO, a Saúde do homem e Saúde todos os dias, e tem recebido relatórios de prêmios da Sociedade de Jornalistas Profissionais e, Maryland, Delaware e washington D.C.

Você Já Recebeu Três Tiros?

Você não parar de correr os 5 km de um quarto de uma milha antes de cruzar a linha de chegada—ou parar de fazer sexo apenas momentos antes de orgasming. No entanto, 10 por cento das mulheres que iniciar a vacinação contra o HPV série nunca terminá-lo, tornando-os menos eficazes, de acordo com uma nova pesquisa da University of Texas Medical Branch.

Os pesquisadores examinaram dados do Inquérito Nacional de Saúde, que acompanha mais de 27.000 adultos nos EUA Eles descobriram que, a partir de 2010 (o ano mais recente para o qual as estatísticas estavam disponíveis no início do estudo), mais de 75 por cento das mulheres com idades entre 18 e 26 não tinha começado a vacinação contra o HPV série. Além disso, 10% das mulheres que receberam pelo menos um tiro não foram administradas três doses. Já que não é ainda conhecida como a proteção de meninas e mulheres recebem a partir de apenas uma ou duas doses de uma vacina contra o HPV, é crucial para terminar a série para colher todos os benefícios.

Introduzido há sete anos, o vírus do papiloma humano (HPV) série de vacinas evita a infecção dos quatro cepas de HPV que são mais prováveis de causar câncer de colo de útero e verrugas genitais. A série de vacinas também ajuda a prevenir o câncer de vulva e vagina e é aprovado para a prevenção de câncer anal em homens e mulheres. O HPV é a mais comum infecção sexualmente transmitida nos EUA Pelo menos metade de todos os homens e mulheres sexualmente activos contrato genital HPV em algum momento de suas vidas, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

O problema: o HPV vacinas são administradas em três doses de programação, com o segundo tiro administrados um a dois meses após a primeira dose e a terceira fotografia administrada seis meses após a primeira dose. Devido a isso, as taxas de conclusão são um problema, diz o autor principal do Abadia, Berenson, MD, diretor da University of Texas Medical Branch, do Centro de Investigação Interdisciplinar em Saúde da Mulher.

“A maioria das pessoas normalmente não precisa ir ao médico três vezes em seis meses”, diz Lori. “Eles se esquecem das consultas de seguimento ou não torná-las uma prioridade.”

Se você tiver perdido um ou dois HPV tiros, não é tarde demais para concluir a série. De acordo com a pesquisa anterior, da Universidade de Washington, em Seattle, atrasando doses da vacina, não diminui a série’ eficácia. O que pode? Ignorando uma dose completamente, diz Lori.

O CDC Comitê Consultivo em Práticas de Imunização recomenda a vacina para mulheres de até 26 anos que não receber uma ou todas as doses quando eles eram mais jovens. (A melhor opção para as mulheres é vacinar-se entre as idades de 11 e 12 anos, mas a maioria de nós já estavam mais velhos do que isso, quando a vacina se tornou disponível.)

Planejamento para ver o doc para as doses que você perdeu? Dois tipos de vacina aprovada para uso em mulheres (Cervarix e Gardasil). Se possível, é melhor ter todas as suas doses a partir de uma mesma marca—de modo a tentar descobrir qual deles você já recebeu antes de reservar o seu compromisso. É também uma boa idéia ir em frente e agendar as consultas de seguimento agora. Uma vez que eles estão em seu calendário, que vai ser mais difícil de perder.

foto: AbleStock.com/ThinkstockMais da Saúde das Mulheres:
Os Riscos para a Saúde do Sexo Oral
Eu devo tomar a Vacina contra o HPV?
Reduzir Seu Risco De Câncer De Colo Do Útero

O que está a 15 Minutos a Perda de Gordura Segredo? Descubra aqui!

Gonorréia

O Que É?

A gonorréia é uma doença sexualmente transmissível (DST) que é causada por uma bactéria chamada Neisseria gonorrhoeae. Essa bactéria pode ser transmitida de pessoa para pessoa durante a atividade sexual (vaginal, oral e anal), levando a infecções da uretra (tubo de urina), colo do útero, vagina e ânus. Se não tratada, estes gonorréia infecções podem se espalhar para as maiores porções do trato reprodutivo, fazendo com que a prostatite (inflamação da próstata) e epididimite (inflamação do epidídimo) em homens, e a doença inflamatória pélvica (dip) em mulheres.

Gonorréia também pode causar a proctite (inflamação do ânus e reto). Em pessoas que praticam sexo oral, ele pode infectar a garganta, causando faringite gonocócica.

Menos comumente, a gonorréia pode se espalhar para outras partes do corpo através da corrente sanguínea, causando febre, uma erupção característica e artrite. Em mulheres grávidas com gonorréia não tratada, a bactéria pode se espalhar para os olhos de seus bebês durante o parto, causando oftalmia gonocócica, uma grave infecção ocular em recém-nascidos.

Sintomas

Muitas pessoas que estão infectados com gonorreia não tem quaisquer sintomas. As mulheres são mais prováveis de não ter sintomas do que os homens. Quando a doença causa sintomas, que geralmente se desenvolvem dentro de 10 dias após a relação sexual com uma pessoa infectada. Os homens podem desenvolver um corrimento da uretra (a abertura na extremidade do pênis, onde a urina sai), vermelhidão ao redor da uretra, micção freqüente e dor ou queimação, desconforto durante a micção.

As mulheres podem desenvolver dor ou desconforto ao urinar, micção freqüente, uma descarga vaginal e desconforto na região anal ou rectal. Em algumas mulheres, a bactéria vai se espalhar para o útero e trompas de falópio, causando dor durante a relação sexual, dor abdominal, sangramento menstrual anormal e febre. Em casos de faringite gonocócica, pode não haver sintomas ou a pessoa pode ter uma dor de garganta.

Muitas pessoas com a proctite não têm quaisquer sintomas. Quando os sintomas ocorrem, eles geralmente incluem retal, dor ou comichão, uma retal de descarga que contém sangue, muco, pus ou um persistente desejo de mover as entranhas.

Se a gonorréia se espalha através da corrente sanguínea, pode causar febre, dor e inchaço em várias articulações, e uma erupção cutânea característica.

Em recém-nascidos infectados com oftalmia gonocócica, os sintomas aparecem de um a quatro dias após o nascimento e pode afetar um ou ambos os olhos. Os sintomas incluem vermelhidão dos olhos, inchaço das pálpebras, e um olho secreção que é espessa e contém pus. Se não tratada, oftalmia gonocócica pode causar cegueira.

Diagnóstico

O seu médico pode suspeitar de gonorréia com base em seus sintomas, história sexual e os resultados do físico e ginecológico, exames, etc. O seu médico pode confirmar o diagnóstico de infecção gonocócica limpando a área afetada (uretra, colo do útero, reto, garganta) e enviar a amostra ao laboratório para cultura (um teste para ver se as bactérias a crescer). O exemplo também pode ser testado para detectar material genético na gonorréia bactérias.

Em pessoas com suspeita de ter infecção que se espalhou para além do trato genital, outros fluidos, tais como sangue ou de líquido sinovial, podem ser amostrados para a cultura.

Duração Prevista

Gonorreia, infecções de melhorar rapidamente com a terapia antibiótica. Se uma mulher infectada não é tratada, a gonorréia pode se espalhar para as trompas de falópio, onde pode causar cicatrizes e infertilidade.

Prevenção

Desde a gonorréia é uma DST que pode ser transmitido durante a atividade sexual, você pode evitar a infecção pelo:

  • Evitar atividade sexual
  • Ter relações sexuais apenas com uma pessoa não infectada
  • De forma consistente machos utilizando preservativos, durante a atividade sexual

Para evitar a oftalmia gonocócica do recém-nascido, todas as mulheres grávidas em risco de gonorréia devem ser testados durante a primeira visita pré-natal e, se necessário, ser tratadas por gonorréia. Mulheres em risco para a infecção durante a gravidez deve ter o teste repetido durante o terceiro trimestre.

Como outra medida preventiva, os recém-nascidos podem ser rotineiramente tratadas no nascimento com anti-infecciosa colírio ou pomada oftálmica.

Tratamento

A bactéria que causa a gonorréia ter se tornado resistente a muitos antibióticos que foram muito eficazes no passado. Atualmente, o tratamento ideal de uma simples infecção requer dois antibióticos-uma injeção intramuscular de ceftriaxona (Rocephin) e uma dose oral de azitromicina.

Todos os parceiros sexuais de uma pessoa infectada deve ser tratada como bem.

Quando Chamar Um Profissional

Chame o seu médico se tiver qualquer um dos sintomas da gonorréia infecções. Também ligue para o seu médico se você já participou de atividade sexual com alguém que tem gonorréia infecção, especialmente se você está grávida.

Todas as mulheres sexualmente ativas devem agendar uma rotina de exame físico, incluindo um exame pélvico, a cada ano, mesmo que não tenham sintomas de uma infecção sexualmente transmissível.

Prognóstico

Se a gonorréia infecções são diagnosticadas e tratadas de forma rápida e corretamente, geralmente, a recuperação é completa, a menos que a doença inflamatória pélvica (PID) se desenvolve. PID é mais provável de se desenvolver se o tratamento for retardado. Ele pode causar infertilidade, marcado trompas de falópio (risco de gravidez tubária em mulheres) e crônica (de longa duração) dor abdominal.

Especialistas em saúde recomendam que todos os pacientes tratadas por gonorréia devem ser tratados para a clamídia, bem como 15% a 25% dos homens e 35% a 50% das mulheres com gonorréia ter infecções por clamídia.

Informações Adicionais

CDC Nacional de Prevenção de Informações de Rede (NPIN)Centro Nacional para o HIV, DST e Prevenção da TUBERCULOSE
P. O. Box 6003
Rockville, MD 20849-6003
Ligação Gratuita: (800) 458-5231
Fax: (888) 282-7681
TTY: (800) 243-7012
http://www.cdcnpin.org/

Americana De Saúde Social AssociationP.O. Caixa de 13827
Research Triangle Park, NC 27709
Telefone: (919) 361-8400
Fax: (919) 361-8425
http://www.ashastd.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Ginecologista Perguntas: O Que Fazer Na Sua Próxima Exame

Nós sabemos que você gostaria de sua calcinha de volta imediatamente, mas não o parafuso fora do seu próximo ob-gyn visita sem honesto bate-papo sobre como cuidar do seu corpo em 2017 (as regras estão sempre mudando!). Pergunte-lhe estas perguntas; aqui está uma espiada no que ela pode dizer a você.

Quais os efeitos secundários que têm sido associados ao meu controle de natalidade?

Trinta por cento das usuárias da Pílula sair usando por causa dos efeitos colaterais, como náusea, sensibilidade nos seios, dores de cabeça e, para não mencionar alterações de humor ou uma queda na libido. Cobre (i.é., não hormonais) DIU os usuários costumam enfrentar maior menstrual, dor e sangramento durante os primeiros meses de uso. Encontrar o direito de pílula anticoncepcional ou o dispositivo pode levar um pouco de tentativa e erro, por isso, não se contente com uma opção que deixa uma sensação de meh. Informe o seu doc sobre quaisquer sintomas negativos notar depois de uma nova forma de controle de natalidade, assim ela pode ajudar você a encontrar um melhor ajuste.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Eu preciso fazer o teste genético antes de eu engravidar?

Isso é 100 por cento até você. Portador de triagem (através de um exame de sangue ou saliva de teste) pode ajudar a prever a sua ou seu parceiro chances de passar em uma mutação genética e/ou uma doença hereditária, tais como a fibrose cística, síndrome do X frágil (uma condição que faz com que a aprendizagem e as questões de desenvolvimento), ou de doença falciforme. Reservar um preconceito aconselhamento compromisso com o seu ob-gyn para obter a sua toma. Então, se você ainda está em cima do muro, ela pode encaminhá-lo a um conselheiro genético, que pode ajudá-lo ainda mais pesar os prós e contras.

Devo realmente tomar um antibiótico para a minha infecção urinária?

Antibiótico de uso excessivo é responsável pelo surgimento de droga-resistente “superbactérias”, que é por isso que a maioria M. D. s vai optar para testar a sua urina antes de escrever um script. Se o seu prestador de cuidados de saúde diz que você precisa os remédios, é importante levá-los e seguir o curso completo de tratamento; parcialmente tratada UTIs pode levar a graves problemas médicos, como uma infecção renal, que em casos raros pode ser risco de vida. Obtenha mais do que uma ou duas UTIs de um ano? O seu médico pode querer fazer exames de sangue e um exame para descartar anormalidades físicas (como um curto uretra) ou sistema imunitário questões (a partir de uma doença como a diabetes) que pode torná-lo mais fácil para as bactérias da bexiga.

Saiba como manter a sua vagina feliz e saudável:

Como posso avaliar o meu risco de câncer de mama?

Para mulheres com mais de 35 anos, alguns profissionais de saúde usam uma ferramenta chamada Gail Modelo; ele calcula riscos com base em fatores como histórico familiar, raça, e a sua idade quando você tem o seu primeiro período. Pegue a versão on-line (em cancer.gov) e, em seguida, discutir os resultados com o seu ob-gyn. O resultado do teste, junto com o risco de outros influenciadores (como ter mais do que dois drinques por dia ou excesso de peso) pode ajudar você e sua M. D. formar um plano para quando e como, muitas vezes, para fazer mamografia. Não importa qual o seu nível de risco, informar sempre o seu doc se você notar quaisquer protuberâncias, inchaço, vermelhidão, secreção pelo mamilo, ou alterações no tamanho da mama; ela pode sentir o que é normal.

Existe uma razão médica, minha libido se passou aqui?

Talvez, especialmente se houve uma mudança recente—se, digamos, você normalmente gosta de sexo três vezes por semana, mas não senti vontade de fazer isso em meses, ou recebendo-o no parece bom na teoria, mas quando o momento surge você não a despertou. O seu ginecologista pode ajudar a identificar libido-esmagamento para baixo-não há problemas (por exemplo, algumas Dsts, miomas) ou condições médicas (diabetes, pressão arterial alta). Se você está fisicamente ever, ela pode encaminhá-lo a um terapeuta para ajudá-lo a identificar e superar problemas de relacionamento ou de estresse, os quais podem tanque de sua movimentação de sexo.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2017, com a questão da Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

Obter Pele Clara: OTC Acne Combate Ingredientes

Over-the-counter produtos são a sua primeira linha de defesa quando se trata de zapping uma espinha ou banir um cravo. Encontrar um creme ou lavagem é tão fácil como andar de baixo lotado skincare corredor mais próximo da farmácia ou surfar a grande variedade de opções on-line. O que é difícil é descobrir quais vai realmente resolver o seu particular de espinha de problemas. Por isso estamos aqui para limpar as coisas com este guia para o topo da acne combate ingredientes. A partir de peróxido de benzoíla para retinol, para saber o que cada item seja, como ele pode ajudar, e onde você pode encontrá-lo.

Uma vez que você está armado com as mais recentes acne-munição certifique-se de fazer um teste em um pequeno pedaço de pele para verificar reações alérgicas. Graças à investigação e desenvolvimento, OTC acne produtos estão trabalhando mais duro, mais forte, e mais rápido do que nunca; no entanto, se você usá-los de forma consistente por mais de 8 semanas, com pouco ou nenhum resultado, é hora de consultar os profissionais. Cabeça para o derm e preenchê-la em todos os produtos OTC você está usando atualmente—alguns não funcionam bem quando emparelhado com prescrição-força tratamentos. A fim de adequar o regime de direito para você, ele ou ela precisa da figura total.

Ingrediente Ativo: Peróxido De Benzoíla

O que É: Um composto orgânico em peróxido de família que, ao contrário de outros oxigenar compostos é seguro para uso na pele

Como Funciona: Um dos mais eficazes e tratamentos populares, peróxido de benzoíla oferece um soco. Primeiro, ele funciona como um anti-séptico, a introdução de oxigênio nos poros
e matando o P. acnes, a bactéria responsável por fugas, o que não pode prosperar em um ambiente rico em oxigênio,. Ele também atua como um agente de peeling, aumentando o volume de negócios da pele e manter os poros livres de células mortas da pele.

Melhor Para o Tratamento: Todos os tipos de acne, incluindo espinhas e pequenos cistos, mas pode não funcionar bem em cística e outros casos graves

É-preciso-Saber Extras:
-Utilizar produtos com concentrações abaixo de 5% normalmente irá ajudar a evitar a irritação e ressecamento na maioria dos tipos de pele.
-Ele pode bleach fronhas, roupas e toalhas.
-Evitar a desnecessária exposição ao sol durante o uso.
-Algumas pessoas desenvolvem alergias—parar de usar e falar para o seu derm se você suspeitar de um problema.

Produto Top Picks:
Neutrogena No Local de Tratamento de Acne
La Roche-Posay Effaclar Duo
PanOxyl-4 Acne Cremoso De Lavagem

Ingrediente Ativo: Ácido Glicólico

O que É: Uma alfa-hidroxi-ácidos (AHA) e natural anti-envelhecimento composto derivado da cana-de-açúcar

Como Funciona: AHA rompe os laços entre enfraquecido células da pele, tornando muito mais fácil para esfoliar e incentivar a produção de novas células. O ácido glicólico suavemente cascas de que a camada superior da pele, ajudando a remover o acúmulo de obstruir os poros, e com o uso regular melhora a aparência geral da pele e clareza.

Melhor Para o Tratamento de: Cravos, espinhas, poros dilatados e manchas escuras

É-preciso-Saber Extras:
-Olhar para AHAs em concentrações de 8%, como qualquer concentração maior é recomendado apenas para casos extremos.
-Ácido glicólico tratamentos, particularmente as cascas, pode criar vermelhidão que, normalmente, desaparece após alguns dias.
-Ele torna a pele mais sensível ao sol, por isso certifique-se de limitar a exposição ao sol e aplicar o protetor solar.
-Desde que não seja um agente antibacteriano ele pode ser usado em conjunto com um peróxido de benzoíla produto para o destino de duas contribuindo causas da acne.

Produto Top Picks:
Murad Poros Perfeição
Avon Anew Clínico Avançado Retexturizing Casca
Aqua Ácido Glicólico Creme De Rosto

Princípio: Ácido Salicílico

O que É: Um beta-hidroxiácido (BHA) deriva originalmente do salgueiro casca de árvore, é agora geralmente artificiais e utilizado em anti-acne produtos para mais rápido, mais potente resultados.

Como Funciona: BHA é semelhante a AHA, que também ajuda a slough de distância células mortas da pele. Ao contrário de ácido glicólico, no entanto, o ácido salicílico é lipídios ou óleo solúvel, o que lhe permite penetrar nos poros, onde as glândulas de óleo residem. Devido a isso, ele pode ser um poderoso aliado na desobstrução (ou esfoliante) sebo-poros entupidos.

Melhor Para o Tratamento de: Espinhas, cravos, espinhas e poros dilatados

É-preciso-Saber Extras:
-É melhor usado em concentrações de 0,5-2%.
-Menos irritante que o ácido glicólico, ácido salicílico é uma opção melhor para aqueles com mais sensíveis ou com a pele seca.
-Como ácido glicólico, ácido salicílico não é um agente antibacteriano e pode ser usado em conjunto com peróxido de benzoíla.
-Para uma alternativa orgânica, olhar para os produtos que contenham Australiano de Casca de Salgueiro.

Produto Top Picks:
Olay Pro-X Limpar A Acne Protocolo
Proactiv Ácido Salicílico Tratamento Local
Neutrogena Oil-Free Acne Wash Toranja Rosa De Espuma De Esfoliação

Ingredientes: Enxofre

O que É: uma Vez que se refere a como enxofre, este elemento químico tem sido utilizado como um tratamento da acne durante séculos. Ela ocorre naturalmente e é extraído a partir de sua pura forma mineral encontrado perto de nascentes de água quente e áreas vulcânicas.

Como Funciona: Este remédio natural absorve o excesso de óleo, enquanto suas propriedades anti-bacterianas limpeza profunda para remover a sujeira presa debaixo dos poros. O enxofre tem um pouco de grittiness que gera um efeito de peeling, e também tende a acalmar a vermelhidão.

Melhor Para o Tratamento: lesões Inflamatórias, obstruir os poros e manchas vermelhas; também funciona bem nos a navalha de colisões e rosácea

É-preciso-Saber Extras:
-Enxofre pode manchar a determinados tipos de pele uma ligeira cor amarela, então, fazer um teste em uma pequena área.
-Evite se você tiver extremamente seca ou pele sensível, ou olhar para os produtos que incorporam pequenas quantidades de enxofre, com outros ingredientes.
-O enxofre é menos de secagem de peróxido de benzoíla.
-Embora a maioria dos produtos de máscara de enxofre do cheiro desagradável com outros aditivos, alguns encontram o forte odor intolerável.
-Ele pode manchar o tecido e a manchar-se de ouro ou jóias de prata.

Produto Top Picks:
Clearasil Diária Claro Adultos Matizado Creme De Tratamento
DDF Enxofre Terapêutico Máscara
Joesoef Cuidados Com A Pele Anti-Acne, Sabonete De Enxofre

Ingrediente Ativo: Tópica De Retinol

O que É: Não é tão poderoso como a sua cara prescrição médica-só alternativa, esta vitamina, Um derivativo é agora amplamente disponíveis no mercado de BALCÃO.

Como Funciona: usado Principalmente para o anti-envelhecimento, retinol, rejuvenesce a pele, estimulando a produção de colágeno, reduzir linhas finas, manchas e descoloração, e esfoliante de distância células mortas da pele para melhorar e evitar manchas.

Melhor Para o Tratamento de: cicatrizes de Acne e poros entupidos; também ajuda a combater os sinais de envelhecimento

É-preciso-Saber Extras:
-Alguns retinol produtos contêm ingredientes que, na verdade, pode entupir os poros, então, olhar para aqueles projetados para acne-propensa pele ou pergunte ao seu derm para uma referência.
-Para evitar a irritação, a começar com uma menor concentração e sua maneira de trabalhar.
-Evitar a desnecessária exposição ao sol e usar um protetor solar diariamente.

Produto Top Picks:
Exuviance Defeito Tratamento NeoStrata Gel
SkinCeuticals Retinol 0.5
Replenix Retinol Além de Soro de Alisamento 2X

Ingrediente Ativo: Óleo Da Árvore Do Chá

O que É: Um popular aditivo orgânico, vegan, e outras belezas naturais de linhas, óleo da árvore do chá, às vezes rotulados alternifolia folha de petróleo, é um óleo essencial extraído da árvore do chá.

Como Funciona: Semelhante para os efeitos do peróxido de benzoíla, óleo da árvore do chá parece conter naturais, propriedades anti-sépticas que trabalham para destruir as bactérias que levam à acne. Apesar de vários estudos provar que ele pode ser um tratamento eficaz com menos efeitos colaterais, estar ciente de que o óleo da árvore do chá funciona em um ritmo mais lento do que o seu artificiais homólogas.

Melhor para o tratamento: Todos os tipos de acne leve a moderada; funciona bem na pele sensível

É-preciso-Saber Extras:
-Para melhores resultados, procure produtos com 5% de concentrações.
-Não deve ser confundido com as plantas usadas para fazer o chá de bebe, óleo derivado da árvore do chá, nativa da Austrália planta, na verdade, pode ser tóxica e não deve ser ingerido.

Produto Top Picks:
Kiss My Face Sair Botânico Acne Gel
O Corpo Loja Da Árvore Do Chá De Cravo Esfoliante De Lavagem
Deserto Essência Natural, Óleo Da Árvore Do Chá Limpeza Facial Almofadas

Riscos para a saúde do Sexo Oral

Mishe Eddins, 37, acordei com uma cabeça fria. Ou o que pareceu como um de qualquer maneira. Postnasal gotejamento. Dor de garganta. Inchaço dos gânglios linfáticos. Nada demais—estava-se no outono de 2007, e de uma banheira de erro foi de enrolamento seu caminho através de Seattle. “Eu apenas tinha sido comentando com meus amigos sobre como eu consegui evitar ficar doente”, diz ela. “Mas eu era saudável, então, tudo passou rapidamente.” Tudo, o que é, exceto inchado nó no lado esquerdo do seu pescoço, que, meses depois, não tinha ido embora.

Natal chegou, e a pequena colisão ainda estava lá. Sans compromisso, Mishe entrou em seu consultório médico e a esquerda com um script de antibióticos. Nenhuma melhoria. Em seguida, ela saltou de M. D. M. D., e, finalmente, seis meses depois que aparentemente inócua de cabeça fria, ela tinha um PET/CT scan. Os resultados foram um total de choque: Mishe tinham fase III de câncer bucal, e a doença havia se espalhado a partir de sua tonsila aos seus gânglios linfáticos.

Dentro de horas, o seu docs tinha agendada uma amigdalectomia e estavam falando de quimio e radioterapia. Alguém sugeriu que ela preparar um testamento. “Eu fiquei chocado”, diz ela. “Uma vontade?” Uma cantora profissional, Mishe exerceu quase todos os dias, ate principalmente uma dieta orgânica, não bebida fortemente, e nunca ter fumado como um adulto. Até mesmo os médicos foram frustrados.

Procurando por respostas, um médico testado Mishe câncer de células para o vírus do papiloma humano (HPV), a infecção sexualmente transmissível notoriamente ligado ao câncer de colo de útero. Mishe foi tomado de surpresa; ela havia passado os últimos 16 anos em duas relações monogâmicas e foi exigente sobre a obtenção anual de Papanicolau, que nunca tinha sido anormal. Por que eles estavam testando agora a sua boca? Seus médicos explicou a preocupante nova ligação entre câncer bucal e o HPV, que podem ser transmitidos para a boca através do sexo oral. E, de fato, ela testou positivo. Seu câncer bucal foi de HPV relacionados.

Há dez anos, de câncer bucal entre as mulheres era praticamente inédito. Os pacientes foram quase sempre do sexo masculino e mais de 50 anos, fumantes pesados, ou bebem, ou ambos. (Quando o ator Michael Douglas, de 66 anos, foi diagnosticado com a doença no verão passado, a mídia apontou para o seu antigo meio-pack-a-dia o hábito.) Mas, de acordo com o Journal of Clinical Oncology, tem havido um grande aumento de HPV relacionados ao câncer de orofaringe, uma doença mortal, muitas vezes encontrada na base da língua e as amígdalas. Na verdade, cerca de um quarto de todos os cânceres orais são agora de HPV relacionados, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer, e cerca de 25 por cento dos casos ocorrem em mulheres—algumas jovem de 19 anos, diz Gregório Mestrado, M. D., um oncologista da Helen F. Graham Cancer Center, em Newark, Delaware.

Mas como poderia o HPV, um “lá em baixo” de doença, estar causando tantos problemas bucais? É algo que os melhores médicos e de saúde pública especialistas lá fora tem muito temiam, graças a desenfreada expansão do vírus. Você já deve ter ouvido a difícil estatísticas: Cerca de 20 milhões de Americanos atualmente tem HPV, com 6 milhões de novas infecções descobertas a cada ano, através de Pap ou swab cervical testes, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Além do mais, o vírus—que pode ter zero sintomas ou flor em uma série de verrugas visíveis—será que afetam até 80 por cento das mulheres sexualmente ativas em algum momento de suas vidas.

Na grande maioria dos casos, o sistema imunológico do corpo, irá limpar o HPV no seu próprio dentro de dois anos (há algum debate sobre se a mesma infecção pelo HPV pode sempre voltar para causar lesões cervicais posteriores, mas a pesquisa ainda está em estágio inicial). No entanto, uma pequena percentagem de mulheres infectadas—em torno de 11.000 por ano—não vai limpar o HPV e pode desenvolver câncer de colo de útero. Isso levou o governo federal a recomendar, um pouco controversa, que todas as meninas sejam vacinados contra o HPV pela idade de 12 anos.

Até à data, o sexo seguro campanhas têm, normalmente, culpou a propagação do vírus HPV no sexo vaginal sem proteção. Mas torna-se agora claro que a doença pode ser contraída por via oral também. E é aí que as coisas ficaram perigosas para Mishe Eddins e milhares de outras mulheres. Suas bocas estavam infectados com o HPV 16, o tipo que a maioria dos médicos acreditam que é responsável pela maioria dos casos de HPV relacionados ao câncer bucal.

Quanto o tempo o HPV-16, que fica na boca antes de se transformar em câncer é incerto. Mas o que é evidente é que mais de 14 por cento dos casos não são detectadas até muito tarde fases, possivelmente porque alguns médicos são lentos para considerar o câncer em jovens pacientes do sexo feminino. “Desde o HPV relacionados ao câncer oral não afetam o tradicional grupo de pessoas em risco para câncer de boca, muitos desses casos são perdidas ou com diagnóstico tardio”, afirma Eric J. Moore, M. D., um otorrinolaringologista da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota. “Geralmente, o paciente é saudável, exercícios regularmente, e come bem. Ela não se encaixa no perfil.”

Lydia Mineiro, definitivamente, não se encaixe no perfil. Ela, também, comia bem, deu certo, e não fume ou beba muito. Mas ela tinha uma estranha sensação na parte de trás de sua garganta, que me senti como um meia-engoliu a pílula, preso a meio caminho. Ou talvez, pensou ela, era um pedaço de pele irritada por uma das muitas vezes que ela tinha apressadamente devorei almoço durante sua agitada trabalho como consultor ambiental em Anchorage, Alasca. “Por um tempo eu pensei que eu estava só de imaginar isso”, diz Lídia, agora em seus quarenta anos. Mas depois de dois meses, ela sabia melhor.

Como Mishe, ela tem um scan, que mostrou algo alarmante. “O médico olhou para os resultados, em seguida, virou-se para mim e disse, ‘tenho que dizer, eu acho que você tem câncer bucal,'”, ela lembra. Seu pequeno tumor maligno, que mais tarde foi removido cirurgicamente, testou positivo para o HPV. Lydia ficou incrédulo. Ela não tinha pensado sobre o vírus em mais de uma década.

Em seus vinte anos, ela tinha uma série de Papanicolau anormal; no entanto, por trinta anos, seus Paps continuamente voltou normal, e ela tinha esquecido tudo sobre quaisquer irregularidades. Mas o HPV é nada se não sneaky; ele pode permanecer dormente e indetectável no corpo por anos, tornando-se incrivelmente difícil saber se você está infectado e, sem saber transmiti-la para outras pessoas. Isso também pode fazer com que seja quase impossível apontar o parceiro responsável por dar a você. (O que significa, que uma noite você teve em sua adolescência ou até mesmo o cara que você datado sério na faculdade pode voltar para assombrá-lo bem em seus trinta anos e além.) Embora entre os 40 e os 60 por cento dos caras têm HPV em qualquer momento, menos de 1% vai ter sintomas visíveis, e não há atualmente nenhuma aprovados pela FDA testes de HPV para homens. O que tudo isto significa é que o sexo oral—, uma vez considerada uma alternativa mais segura para o sexo vaginal—pode não ser tão inofensivo, depois de tudo.

A mais óbvia de HPV relacionados oral-câncer fatores de risco, como você pode imaginar, tem a ver com o tipo de sexo que você tem, quantas vezes você já é, e o número de parceiros que você emaranhado de folhas. De acordo com um estudo publicado na New England Journal of Medicine, pessoas que tiveram seis ou mais parceiros sexuais são duas vezes mais propensos a desenvolver câncer bucal. Mas aqueles que tiveram seis ou mais sexo oral parceiros aumentar as suas chances por uma enorme 340 por cento. Como tal, diz Mestres, de HPV relacionados ao câncer de orofaringe deve ser considerada uma doença sexualmente transmissível da doença. “A partir dos casos que eu vejo, tenho a sensação de que muitos jovens não acho que o sexo oral conta como sexo”, diz ele. “Mas o sexo oral tem riscos muito.”

Como é o caso com a maioria das Dst, a melhor forma de se proteger contra o HPV relacionados ao câncer bucal é a abstinência, o que não é realista para a maioria das pessoas. Completa honestidade sobre sua história sexual e frequentes teste de HPV pode ajudar, e a vacina contra o HPV pode funcionar também, diz Francisco Worden, M. D., um professor clínico associado de medicina na Universidade de Michigan e principal pesquisador do HPV relacionados ao câncer oral. (Embora, Worden notas, a eficácia da vacina é um pressuposto neste ponto: “não Há nenhuma data ainda.”) O uso de preservativos para qualquer contato sexual—sim, incluindo o sexo oral e até mesmo com um parceiro empenhado—pode também ajudar a combater o genital-a-boca propagação do vírus HPV, embora Moore admite é ingênuo pensar casais se comprometer para uma vida de envolvimento-até o sexo oral. (Por sua parte, os homens podem obter oral por HPV fazendo sexo oral em uma mulher vaginal, o HPV, com ou sem o uso de um dique de borracha, diz Worden. Michael Douglas teria testado positivo para o HPV, e enquanto não há nenhuma ligação concreta entre a sua particular o câncer e o STD, casos de HPV relacionados ao câncer bucal são também crescentes entre os homens.)

Se este conselho parece fina, é porque é mesmo. O fato é que um monte de HPV de pesquisa ainda precisa ser feito—se é que pode ser feito. Para uma coisa, a determinação de como as doenças sexualmente transmissíveis propagação depende, em grande parte, a veracidade dos pacientes e participantes do teste. “É particularmente difícil de obter dados sobre hábitos sexuais, porque você está confiando na memória das pessoas e franqueza”, diz Mestres.

A boa notícia que você estava esperando: Se for detectado precocemente este tipo de câncer é altamente tratável. Comparada com outras formas de boca de neoplasias malignas, de HPV relacionados ao câncer de orofaringe têm significativamente mais altas taxas de sobrevivência, especialmente entre os não-fumantes. “Por razões que não temos certeza de HPV relacionados ao câncer respondem melhor à quimioterapia e à radioterapia”, diz Mestres. “A maioria dos pacientes são curados, não só porque eles são geralmente mais jovens e mais tolerante com o tratamento, mas também porque o câncer, na verdade, se comporta de forma diferente.” A chave, claro, é para pegá-lo logo—na maioria dos casos, isso significa identificação de uma lesão ou de uma alteração na boca de tecido de cor ou textura. Isso também significa verificar regularmente o seu dentista.

A utilização de testes de lavagens, corantes, e diferentes tipos de luz estão sendo desenvolvidas para permitir que os dentistas para administrar abrangente oral-exames de câncer, mas muitos dentistas já estão olhando para os pacientes’ bocas, em alerta vermelho para cancerosos sinais. (Enquanto todos os dentistas são educados em exames de câncer, nem todos os realizá-las, por isso é crucial para perguntar.) João Comisi, D. D. S., um dentista, em Ithaca, Nova York, diz que ele já pegou dezenas de lesões em pacientes do sexo feminino, muitos em seus trinta anos. “Alguns não são muito de nada”, diz ele. “Outras pessoas acabam por ser as células anormais, que, com o tempo, certamente tornar-se cancerosas.”

“As mulheres são muito bons sobre ir para a sua anual de Papanicolau, mas eu não sei um ginecologista que vai olhar na sua boca”, acrescenta Gigi Meinecke, D. M. D., um dentista em Potomac, Maryland, que realiza um minucioso exame oral em todos os seus pacientes. “O único lugar que você está indo para obter o que está ao seu dental office.”

Um bom oral-triagem de câncer, diz Meinecke, inclui um abrangente a cabeça, o pescoço, e inferior da mandíbula exame, bem como superficial, verifica dos gânglios linfáticos, a frente das orelhas (onde os tumores podem também desenvolver-se), e a parte de trás do pescoço. E a sua língua deve ser examinado de todos os ângulos. “Basicamente, o que estamos procurando são sutis alterações na coloração,” ela diz.

Dental exames não são 100 por cento seguro. “O maior problema com esses tipos de cânceres, é que as pessoas normalmente não têm um monte de sintomas, e se você não pode vê-lo ou senti-lo, seu dentista pode não”, diz Moore. Mas contando com um conjunto extra de olhos treinados ainda é uma pena, medida de proteção. “Na minha opinião, qualquer oral anormalidade deve ser investigada”, diz Comisi. “Você não pode estar muito certo.”

Contração De Reação
Quase todos os casos de HPV relacionados ao câncer bucal tem sido associada a um tipo específico de vírus: o HPV-16. Embora ainda pesquisa a ser feito, os cientistas determinaram o seu caminho geral:

1. Um cara fica com HPV-16 e sexo vaginal com um parceiro infectado.
Os preservativos são a melhor maneira de impedir a propagação do vírus HPV, mas porque o vírus pode ser transmitido através de fluidos corporais (como a ejacular e saliva) e pele-a-pele contacto (incluindo o contato entre a vagina e o escroto), eles não são 100 por cento eficaz.

2. O infectado cara recebe o sexo oral (protegidos ou não) de uma mulher; ela pega orais HPV-16. Ou infectado cara tem protegido ou desprotegido sexo vaginal com uma mulher, whogets HPV-16.* Ela tem, em seguida, vaginal sexo com um novo parceiro, que mais tarde passa HPV-16 de volta para ela através do sexo oral.

Nota: os Médicos não acreditam que o HPV pode viajar-se através de seu corpo de colo do útero tomouth. Isto é, você não pode desenvolver-orais HPV, simplesmente porque você tem HPV.

3. HPV-16-células infectadas viver e multiplicar-se na boca. Quanto tempo o vírus pode permanecer lá—isto é, o seu período de latência— é indeterminada, mas que poderia ser de até várias décadas.

4. HPV-16-células infectadas podem desenvolver-se em pré-cancerosas e, em seguida, canceroso, lesões que podem formar tumores na parte de trás da língua, ou sobre a parte superior da garganta, e inchar os gânglios linfáticos.

Cerca de um quarto das cancerosas lesões orais são de HPV relacionados.

A Vacina contra o HPV: Riscos vs. Recompensas
Anunciado como um antídoto contra o câncer de colo de útero—para não mencionar a ampla STD—o polêmico tiro pode também ajudar a combater o cancro oral. Mas é a obtenção de uma boa idéia?

Por Maura Rhodes

A equação sons bastante simples: três rápido pica durante o período de seis meses é igual a imunidade contra o vírus do papiloma humano, que, por sua vez, é igual a proteção contra câncer de colo de útero, o terceiro mais comum de mulheres com câncer.

Se só a matemática eram que simples.

Na verdade, Gardasil, a vacina contra o HPV, que marcou a aprovação do FDA, há quatro anos para meninas de 9 a 26, e Cervarix, que recentemente atingiu o mercado para aqueles com idades de 10 a 25, têm criado tanta polêmica que muitas mulheres não sabem se a arregaçar as mangas ou correr para as montanhas quando os seus documentos oferecemos a vara em. Aqui estão os fatos, de modo que você pode fazer a sua própria mente. (O que você decidir, no entanto, é ainda crucial para sempre visitar o seu M. D. regular de exames de papanicolau.)

Mais de 100 estirpes de HPV de existir, e 30 deles estão associados com abaixo-o-cinto de câncer. Gardasil e Cervarix alvo de dois tipos de números 16 e 18—, que são pensados para ser principais causas do câncer de colo de útero, diz vacina desenvolvedor Diane M. Harper, M. D. de Fato, a pesquisa mostra a tiros fornecer proteção completa de ambos os 16 e os 18 anos, e Cervarix oferece proteção extra contra três outras relacionadas ao câncer de versões. Pode haver também uma esperança para as mulheres já diagnosticadas com células pré-cancerosas: Uma nova vacina terapêutica que seria zap aqueles—em substituição de qualquer cirurgia é em ensaios clínicos e poderia estar disponível em cinco anos.

O HPV provoca frequentemente um Papanicolau anormais resultado, de modo que a vacina pode reduzir suas chances de sofrer através de uma pós-triagem de assustar até 20 por cento. E isso é uma enorme vantagem, diz Marjorie Greenfield, M. D., professor de obstetrícia e ginecologia da Case Western Reserve University School of Medicine. “Assim, muitos pacientes que têm anormal Paps, em seguida, passar por nocivas, desconfortável, e assustador procedimentos de diagnóstico”, explica ela. Estes podem envolver a remoção de tecido do colo do útero, que posteriormente podem afetar a capacidade de uma mulher para levar um bebê a termo. Pessoas com duvidosos resultados do Pap também têm de lidar com a ansiedade de aprendizagem em que pode ter uma DST, adiciona Greenfield.

A vacinação pode ser benéfico, mesmo que já tenha sido infectado com o HPV. Eis a lógica: Porque as mulheres não são testados para tipos específicos de vírus, HPV-resultado de teste positivo não significa necessariamente que você tem 16 ou 18 tipos. Assim, um pós-diagnóstico tiro pode ainda ajudar a afastar essas versões. Este é o raciocínio que levou a Lena Chen, um escritor freelance, em Boston, a optar por Gardasil, enquanto na Universidade de Harvard, mesmo que ela tinha um anterior HPV assustar. “Eu pensei que era um bom investimento no meu futuro”, diz ela. “Eu gostaria de ter feito isso mais cedo.”

Mas como o grau de imunidade-aumentar o poder de permanência, as vacinas têm é (quase) um tiro no escuro. Pesquisa mostra Gardasil e Cervarix são eficazes, por até cinco anos (o último, depois de apenas uma dose). Mas o crescimento lento do câncer cervical, demora séculos para se desenvolver, para que uma vacina teria de ser 100 por cento eficaz durante pelo menos 15 anos para realmente impedir que um tumor. Na ausência de estudos de longo prazo, os cientistas não podem dizer se a mulher que recebeu os tiros vão precisar de ser picado novamente mais tarde. Se o segundo turno está garantido, lembrando-se de re-up pode ser um problema para alguns, enquanto o custo poderia ser um problema para os outros. (Alguns planos cobrem tanto Gardasil e Cervarix, mas se você não está seguro, de us $300 preço pode ser um ponto de atrito.)

Câncer de colo de útero é evitável sem a vacina. Porque demora tanto tempo para HPV desenvolver em full-blown câncer, há tempo de sobra para fazer de cabeça fora regularmente testes de Papanicolau. De acordo com a Sociedade Americana do Câncer, a sobrevida em cinco anos a taxa de câncer de colo de útero que é detectado precocemente é cerca de 92%; quando lesões pré-cancerosas são removidos, uma cura completa se torna uma certeza. O que é mais importante, diz Harper, é estar sempre vigilante sobre os seus exames, tiro ou não tiro. “Ninguém que teve a vacina deve se sentir como se ela estivesse totalmente protegida”, explica ela. “Menos comuns HPVs—aqueles que não são alvo da vacina também pode causar câncer. Sendo vacinados significa apenas que você tenha dado mais passos em direção a prevenção.”

Pode haver efeitos colaterais. Graves. Muitos Gardasil destinatários experiência normal vacina rescaldo como vermelhidão, dor e desmaios. (“Qualquer vacina está associada a desmaio”, diz Michael Lamacchia, M. D., um especialista em doenças infecciosas em St. Joseph Hospital de Crianças em Paterson, Nova Jersey. Como tal, muitos docs deseja pacientes para ficar no escritório e descansar por 15 a 20 minutos, depois de um Gardasil tiro.)

Mas milhares de mulheres também relataram mais preocupantes problemas, incluindo incapacitante, a fadiga, a paralisia, a cegueira, auto-imune ou complicações, e alguns até morreram, de acordo com o CDC e FDA de dados. “Eu tinha 19 anos quando recebi o primeiro tiro, mas o meu braço doía muito mal para os próximos três meses que eu não voltar para o segundo”, diz um jovem de 21 anos que pediu para não ser identificado. “Mesmo agora, meu braço é consideravelmente fraco, e eu tenho vertigem e outros problemas de saúde. Eu costumava correr quase quatro quilômetros por dia. Agora eu gastar um monte de tempo ver médicos.

Enquanto os pesquisadores não estão certos de que queixas como estas derivam, direta Gardasil efeitos colaterais (Cervarix não tenha sido em torno de tempo suficiente para acumular reclamações), “é fundamental a observação de que mais de 70 jovens saudáveis meninas morreram de uma reação neurológica que ocorreu logo após chegar ao Gardasil”, diz Harper. (A FDA não é necessária para agir em resposta a qualquer efeito colateral que ocorre em menos do que um em 10,000 pessoas). Então, se você está realmente preocupado, ela diz, “você pode evitar os riscos, optando por uma vida de papanicolaou, triagem, em vez de vacinação.”

Gigi Hadid Tireoidite Doença Mudanças no Corpo – a Doença de Hashimoto

Esta peça foi atualizada em 12 de fevereiro de 2018.

Gigi Hadid colocar o seu corpo-shamers, bem, vergonha no domingo em uma série de tweets de endereçamento de especulação sobre seu peso.

“Para aqueles de vocês tão determinado a chegar w por que o meu corpo mudou ao longo dos anos, você pode não saber que, quando comecei @ 17 anos, eu ainda não estava diagnosticada w/Tireoidite de doença,” Gigi escreveu. “Aqueles de u que me chamou de “grande demais para a indústria’ estavam vendo inflamação & retenção de água devido a isso.” Ela disse que, desde o seu diagnóstico, ela foi tomar medicação para o seu estado e tem trabalhado para adotar um estilo de vida mais saudável. “

Como para qualquer dúvida que ela, deliberadamente, tornando-se fino, ela escreveu: “eu sempre comeu a mesma, meu corpo só lida com isso de forma diferente agora que a minha saúde está melhor.” E enquanto ela disse que ela descobre que este “magro”, não muito certo para ela, ela acrescentou que ela se sente mais saudável e que ela é “ainda a aprender e a crescer com meu corpo todos os dias, como todo mundo é.”

E no caso de alguém não recebeu o memorando, Gigi enfatiza que esta é a última vez que ele se propõe a explicar o seu corpo para qualquer outra pessoa. “Por favor, como mídia social de usuários e seres humanos em geral, aprender a ter mais empatia pelos outros e saber que você nunca realmente sabe a história toda”, ela twittou. “Use a sua energia para levantar aqueles que você admira, em vez de ser cruel para aqueles que u não.”

Gigi Hadid primeiro revelou o seu Tireoidite diagnóstico em dezembro de 2016. “Meu metabolismo, na verdade, alterada como um louco este ano,” Gigi revelado na Reebok #PerfectNever evento na Cidade de Nova York, de acordo com as Pessoas. “Eu tenho Tireoidite de doenças. É uma doença da tireóide, e faz agora dois anos desde a tomar a medicação para ele.”

Sua doença desempenhou um papel na forma como ela preparou para o Victoria’s Secret Fashion Show. “Eu não quero perder mais peso, ela disse. “Eu só quero ter músculos no lugar certo, e se a minha bunda, pode ficar um pouco mais ousada, em seguida, o que é bom.”

De acordo com o Departamento dos EUA de Saúde e Serviços Humanos, Tireoidite doença é cerca de sete vezes mais comum em mulheres do que em homens, e as pessoas que são diagnosticadas, normalmente, os membros da família com tireóide ou outras doenças auto-imunes. Ele pode ocorrer em adolescentes e mulheres jovens, mas mostra-se mais comumente em mulheres de meia-idade, a organização afirma. (Dito isso, Gina Rodriguez e Victoria Justice também disse que eles sofrem da condição.)

Assista a um hot doc explicar como ajudar a tratar um distúrbio da tiróide:

​​

Uma pessoa desenvolve a doença de Hashimoto, quando seu corpo cria anticorpos que lutam contra a própria glândula tireóide, Melanie diz Goldfarb, M. D., um endócrino cirurgião e diretor do tumor endócrino do programa de John Wayne Instituto do Câncer na Providência de Saint John’s Health Center em Santa Mônica, na Califórnia. As pessoas podem até não notar os sintomas, que incluem a prisão de ventre, sensação de frio e resumo, e ter dificuldade de concentração—em primeiro lugar, como eles não são super óbvio, diz Goldfarb. Eventualmente, porém, que sua tireóide não funciona tão bem como podia, e, como resultado, você provavelmente vai começar a perceber alguns aparentemente inexplicável ganho de peso, diz ela.

Que muitas vezes leva as pessoas em consultório médico, onde o diagnóstico acontece através de um exame de sangue que mede os níveis de hormônio da tireóide e hormônio estimulador da tireóide (TSH) em seu corpo, diz Supneet Saluja, M. D., um endocrinologista, em Baltimore Misericórdia Médica do Hospital. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia do plano de energia para uma saúde melhor.)

Às vezes, os médicos levar espere-e-veja-abordagem com doença de Hashimoto. “Ter a condição por si só não significa necessariamente que você vai ter sintomas ou que sua tireóide não está funcionando,” Goldfarb, explica. Os médicos normalmente dar aos pacientes um teste de sangue a cada ano para verificar o seu hormônio tireoidiano níveis e, se eles começam a cair, eles vão prescrever a medicação como levotiroxina para ajudá-los a re-estabilizar.

E sim, dizem os especialistas, é totalmente plausível para ter Tireoidite doença e ainda ser saudável. “Uma vez que [o seu corpo está produzindo] a quantidade certa de hormônio da tireóide, tudo deve voltar ao normal”, diz Saluja. Além disso, qualquer ganho de peso, que ocorreu devido a níveis de hormônios estavam fora de sintonia deve soltar uma vez que eles estão de volta, em bom estado de funcionamento.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Saudável Da Manteiga Imitações

Saudável sucedâneos da manteiga vai ajudar você a cortar calorias, não há dúvida sobre isso. Mas será uma mancha de manteiga de wannabe corte-a em um vapor quente blueberry muffin ou um recém invertida inocência? A surpreendente resposta é sim. Estes satisfazer impostores uso de ingredientes como azeite de oliva e iogurte. Ele também irá ajudar a comer de forma saudável e criar um cremoso ilusão de que vai agradar até mesmo die-hard buttah viciados.

1. Smart Equilíbrio Omega Plus Manteiga De Propagação
A coisa mais próxima do real McCoy. Feita com o colesterol esteróis vegetais, esta manteiga de casal pode ajudar seus níveis de queda de 5% a 10%, diz Robert Eckel, M. D., professor de medicina na Universidade do Colorado em Denver. Utilize-o como regular manteiga: Cozinhar, assar, e refogue a distância. (Us$3, em supermercados)
Nós o amamos por slathering em inglês muffin
Em 1 colher de sopa: 80 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de saturada)

2. Olivio
Ele é feito com o coração saudável, o azeite, mas não há um pouquinho do Mediterrâneo gosto neste chicoteado mistura. É mais fácil espalhar de manteiga e gosto ligeiramente salgado e doce. Sub-la, livre de culpa, a qualquer momento. ($1.90, em supermercados)
Nós amamo-lo para saltear legumes
Em 1 colher de sopa: 80 calorias, 8 g de gordura (1,5 g saturada)

3. Mover-Se Sobre A Manteiga
A manteiga é uma bomba de gordura, mas o soro de leite coalhado neste sub tem pouca ou nenhuma gordura-vai entender. Ele ainda tem um leve amanteigado sabor, embora. Esta propagação contém mais água do que outros, por isso não o utilize para assar. (R$1,20, em supermercados)
Nós amamo-lo para a fusão em legumes no vapor
Em 1 colher de sopa: 50 calorias, 6 g de gordura (1 g de saturada)

4. Brummel & Brown se Espalhou Feito com Iogurte Natural
Um par improvável–iogurte e o óleo vegetal–se combinam para criar um pano macio, ligeiramente picante propina, por favor, com metade da gordura e das calorias da manteiga. Ele não tem gordura suficiente para vincular bolos ou pães, para que ele funciona apenas como um chapéu de coco, diz Eric Decker, Ph. D., ciências dos alimentos, professor da Universidade de Massachusetts. (R$3,30, em supermercados)
Nós amamo-lo para o sabor-de impulsionar um chato bagel
Em 1 colher de sopa: 45 calorias, 5 g de gordura (1 g de saturada)

5. Sunsweet Mais Leve Assar
A partir de uma mistura de ameixas secas e maçãs, este pegajosos mistura age da mesma forma que uma gordura faria, mantendo os cookies, bolos e muffins úmido. (Ninguém vai notar a frutado dica, se você não o mencionam.) (R$3,50, em supermercados)
Nós amamo-lo para assar livre de culpa brownies
Em 1 colher de sopa: 35 calorias, 0 de gordura

Cabelo, Produtos De Styling Para Impertinente Inverno Bloqueios

Golpe secadores, ferros de engomar, produtos de styling, coloração, permanentes, relaxante e pode ajudar-nos a vencer a genética e a dar-nos o cabelo queremos. Mas medíocre vertentes são um efeito colateral de tudo isso embelezamento. Considere a possibilidade de adicionar estas estilo de cabelo, produtos de alta-potência arsenal, então você não tem que sacrificar um pouco de brilho.

Shine Killer: Ruptura

Correcção: VO5 Desembaraçar e Brilho Condicionador Leave-in
Spray Essa coisa funciona de duas maneiras: depósitos de proteção condicionadores que ajudam o seu pente de deslizar através molhado fios para evitar a quebra, e fornece leve silicones para adicionar o brilho para o seu cabelo danificado seco. R $4 por 10oz, Walgreens.com

Shine Killer: Grosseria

Correcção: MOP Brilham, Brilham Gotas
Este hidratante medley de botânicos, óleos, sol escudos, e silicones faz até mesmo grosseiro bloqueios, que tendem a ser seco olhar lisa como o vidro. Us $13 para 1.7 oz, MOP

Shine Killer: Secura

Correcção: Terax Vida Cai
Com seda e proteínas do trigo, este leave-in de tratamento “forma um escudo ao redor da cutícula para melhorar o brilho”, diz Ni’Kita Wilson, um dos cosméticos químico na Cosmetech Laboratórios em Fairfield, Nova Jersey. $20 6,7 oz, Beauty.com

Shine Killer: Danos Causados Por Produtos Químicos

Corrigir Clairol’Brilhar Feliz Clara Brilhar Tratamento
Aplicar esse esmalte incolor, como um em-casa cor kit — ele cria uma
fina camada protetora, que dura cerca de um mês, diz Jim Martelo, um
cosméticos químico na Pharmasol Corporation em Easton, no estado de Massachusetts. $8
para uma aplicação, Walgreens.com

Shine Killer: Com Frizz

Correcção: Suave Profissionais Elegante Creme de Alisamento
Você já viu um poodle com um revestimento brilhante? Isso porque cabelos crespos podem não refletir a luz. Calma haywire vertentes com este mix de óleos e silicones que bloqueia a umidade. Us $3 para 8oz, MedShop Express

Shine Killer: Couro Cabeludo Oleoso

Correcção: Bumble e Bumble Bb Grande Brilhar
Pesados os silicones podem transformar o cabelo oleoso em um gorduroso bagunça. Este spray de aerossol de mists cabelo com peso glossers. Us $19 para 1oz, Bumble e bumble

Shine Killer: O Acúmulo De Produto

Correcção: Pantene Gelo Shine Shampoo
Este refrescante lavagem de se livrar de um estilo de cabelo com produtos de limpeza surfactantes, e pode até mesmo fazer a cutícula mais forte. Isso porque “resíduos do produto, na verdade, pode enfraquecer a cutícula ao longo do tempo,” Wilson diz. $4 13,5 oz, Drugstore.com

Shine Killer: Danos Do Sol

Correcção: Pureology NanoGlaze
O sol é como Clorox nos fios, por isso os filtros UV neste estilo de creme agir como uma cor segura de tratamento para cabelos tingidos ou naturais. $28 6,7 oz, PureOlogy

Aproveitar o Poder da Comunicação não-Verbal

Uma mão no ombro, um rápido abraço, um high five…potente coisas, de acordo com um número crescente de estudos que mostram um pouco momentânea toque pode transmitir, surpreendentemente, uma ampla gama de emoções.

Até recentemente, a maioria dos cientistas pensavam que toque apenas enfatizou emoções que foram sendo transmitidas verbalmente. “Mas a linguagem do toque contém o seu próprio vocabulário e sintaxe”, diz Mateus Hertenstein, Ph. D., professor associado de psicologia na DePauw University, em Indiana. “E nós estamos apenas começando a compreender a sua complexidade.”

Em um novo estudo em DePauw, os voluntários foram convidados a se comunicar de uma lista de emoções que, por instantes, tocando com os olhos vendados estranho—e ele realmente funcionou. Eles foram capazes de transmitir a raiva, o medo, o amor, a gratidão, compaixão, nojo e tristeza com até 78% de precisão. E algumas das emoções foram transportados melhor através do toque que a voz ou o rosto.

Para se tornar fluente no idioma de tocar e ver como ele pode ajudar você…

Ter sucesso no Trabalho
Relaxar: Isso não significa flertar seu caminho para o topo. Se você adicionar um breve toque no ombro ou no antebraço da próxima vez que você pedir que um colega de trabalho ajuda (supondo que não há um todo-o-contato-isbad contato política), você é mais provável para obter o que você está pedindo. Os cientistas dizem que até mesmo uma fugaz, casual, o toque, o desencadeamento da sensação de bem-hormônio oxitocina.

O Conforto De Alguém
Sempre lutou para encontrar as palavras certas para expressar condolências? Você não precisa dizer muita coisa, sugere um estudo recente realizado pelo Instituto Karolinska, na Suécia.

Familiares enlutados que recebeu semanal de mão ou de pé massagens todos relataram sentir consolado, até dois meses após o estudo terminou. “A ocitocina, que foi lançado ajudou a diminuir a sua solidão”, diz o autor do estudo, Berit Seiger Cronfalk, Ph. D. OK, talvez você não vai começar a coçar uma mourner pés, mas Cronfalk diz que qualquer toque em uma crise— segurando a mão de alguém ou abraçando-a—é uma poderosa forma de conforto.

Construir uma Equipa mais Forte
Já se perguntou por que os homens, de esportes e de bunda de dar tapinhas parecem ir junto? “Em atividades da equipe, toque simpático aumenta a confiança e conexões sociais”, diz Dacher Keltner, Ph. D., autor de um estudo da Universidade da Califórnia em Berkeley. Depois de analisar os jogos da NBA, os pesquisadores descobriram que quanto mais peito colisões, abraços, palmadas, e, sim, a bunda pats havia, a mais próxima e mais eficaz, a equipa foi—e melhor será o seu desempenho. Então, quando você está fazendo um projeto de grupo ou jogar em uma liga de esportes, punho de colisões e outros tais contato (sim, manter suas mãos fora a parte de trás) pode ajudar a todos a funcionar melhor…e a trabalhar melhor em conjunto.

Reduzir O Stress
“Juntamente com dieta e exercício, adicione uma dose diária de toque para ficar saudável de pico”, diz Tiffany Campo, Ph. D., diretor do Touch Research Institute da Universidade de Miami School of Medicine. Um estudo recente da Universidade Brigham Young descobriu que quando os casais se deu a cada frequentes outras massagens, tanto os homens quanto as mulheres apresentaram níveis mais altos de oxitocina e a menor quantidade de hormônios do estresse. Se você está no seus próprios, fazendo yoga ou recebendo uma massagem ou pedicure pode enviar calmante mensagens para o cérebro.

Amy BealAmy Beal é o Editor-Adjunto para Prevention.com.

Cereais Saudáveis

Derramando-se uma tigela de gostoso, crocante de cereais é uma forma rápida de combustível até a manhã—e as pesquisas mostram que as pessoas que assim o fazem, também, produzir e consumir mais grãos integrais durante o dia.

O problema: Você tem que pegar os cereais. Um-de-açúcar embalado bowlful pode acalmar o seu metabolismo volta a dormir, e uma xícara de, aparentemente saudável, a granola pode custar cerca de 600 calorias e 30 gramas de gordura! Aqui está como fazer uma boa manhã-refeição decisão.

Cuidado Com Etiqueta Lingo
Caixas de cereais são cheios de atenção-agarrando alegações de saúde: escolha Inteligente! Uma boa fonte de cálcio! Agora feitos com grãos integrais! Bem, adivinhem? Cookie Crisp—sim, o cereal que parece chocolate chip cookies—é feita com grãos integrais e dispõe de 10 por cento das suas necessidades de cálcio. Isso não significa que não é a sua melhor opção.

Então, pule a frente da caixa e de cabeça para a tabela nutricional do lado, diz Sari Torresmos, R. D., nutricionista, ao Passo em Frente a Perda de Peso Center, em Nova Jersey, e um porta-voz da American Dietetic Association. Escolha os cereais que têm pelo menos três gramas de fibras é bom para a perda de peso e saúde, e vai mantê-lo mais completa mais), menos de 200 calorias por porção, e não mais do que oito gramas de açúcar. Você vai se arrepender de fazer um baixo-cal, alto teor de açúcar, pobre em fibras seleção. Quando o açúcar de alta falha, você vai ficar com fome, porque não há nenhuma lenta digestão de material bruto em seu sistema.

Evitar Overpouring
Servindo tamanhos podem variar (por exemplo, uma porção de planície Cheerios é uma xícara, enquanto Honey Nut Cheerios é de três quartos de uma xícara), de modo a resistir a encher o recipiente até a borda.

Melhor ainda, comer cereais de uma caneca de café, diz Torresmos, e você vai enganar a sua mente para pensar que você está comendo mais. Coloque a caixa de distância para a direita após o vazamento, então é menos provável que você vá de volta para segundos. E nunca comer cereal direto da caixa—o que parece apenas alguns punhados é, provavelmente, uma dose ou mais. Finalmente, quebrar o jejum com uma colher de chá em vez de uma colher de sopa. “Comer com uma pequena colher pode retardar o processo de alimentação e cortar sua ingestão de calorias”, diz Joan Salge Blake, R. D., um professor clínico associado de nutrição na Universidade de Boston.

Use o botão Direito Material Branco
Todo o leite irá enviar o seu teor calórico e de gordura contagens crescentes, então, usar o desnatado, que tem apenas 80 calorias por copo. Se desnatado tem a sua barriga resmungando uma hora depois, misture sementes de linhaça, nozes ou próxima vez. (Enquanto ambas as nozes e leite integral irá ajudar a saciedade, nozes também contêm saudável gorduras monoinsaturadas.) Stick para uma ou duas colheres de sopa e você não vai explodir sua cota de calorias.